Доброе утро

Доброе утро!

Вашему вниманию предлагается фрагмент из фильма «По семейным обстоятельствам» 👌🏾

Теперь вопрос:

А вы дома - дома?

Вспоминаются истории о мужьях, которые засиживаются в туалете явно дольше, чем это требуется при самом запущенном запоре или пропадают на работе до ночи, или - в условных гаражах, и мамочки, которые часами не выходят из ванной и уносятся из дома при первой возможности. Ну уж, а об «удобных» родителям детях и начинать говорить не стоит - всего телеграмма не хватит 😁

Правила дома с позиции «нельзя» иногда доходят до абсурда. Постоянное «не так летишь, не так свистишь», кого угодно рано или поздно доведёт до белого каления…

Дом - это прежде всего островок безопасности, место, где можно не опасаться быть собой и не угадывать по второстепенным признакам настроение близких. Но так бывает, к сожалению, далеко не всегда😔

Что же мешает нам чувствовать себя дома - дома?

Главная причина раздоров в семье — скрытые или подавленные эмоции и затруднения в открытом выражении чувств. Постоянное подавление недовольства приводит к накоплению внутреннего напряжения, которое рано или поздно проявляется в виде раздражения, а потом и в агрессии (в лучшем случае - пассивной).

Основные факторы напряжения вполне очевидны:

- Запрет внешний или внутренний (установка из корневой семьи, например) на открытое проявление эмоций, особенно «негативных»

- Усталость и эмоциональное опустошение

- Нарушение пресловутых личных границ и недостаток доверия

Что может помочь:

- Открытое выражение любых эмоций (не бывает правильных и неправильных эмоций. Эмоции - это индикаторы того, насколько устраивает нас текущая ситуация. Их цель — подтолкнуть человека к действиям, которые могут либо закрепить существующее положение, либо поменять его. А негативные эмоции с точки зрения выживания - гораздо важнее положительных, поэтому и спектр таких эмоций шире). Использовать при этом лучше Я-высказывания: вместо «ты меня раздражаешь» - «я чувствую раздражение от такого-то поведения…», вместо «ты мне совсем не уделяешь время» - «я чувствую себя одиноко…», вместо «твой бардак меня бесит» - «я расстраиваюсь, когда вещи разбросаны» и так далее - это помогает сместить фокус с личности на какие-то проявления, поведение или окружающую обстановку, тем самым - снизить градус конфликта.

- Регулярные совместные занятия всей семьёй - совместные приемы пищи, воскресные прогулки, настольные игры, занятия спортом, чтение вслух или просмотр фильмов в конце-концов.

- Признание важности личного пространства всех членов семьи всеми членами семьи. Стучать в дверь даже детской комнаты, а не вламываться без стука - это норма.

- Установка четких семейных правил и норм поведения, с которыми все открыто согласны. И помним о гибкости! Смена обстоятельств может привести к смене правил. Нужно учиться договариваться.

Следуя этим нехитрым и интуитивно понятным рекомендациям, каждый сможет ощутить себя дома уютно и безопасно. И слова «мой дом - моя крепость» обретут смысл 🤗

Тема эта обширна и занимательна. ПодЕлитесь своими рецептами «погоды в доме»? 🫶🏽

P.S. кстати девушки из фрагмента максимально конфликтно назидательно общается со своим мужем по принципу «взрослый» (она) - «ребенок» (муж), в то время как здоровое общение, конечно, происходит на равных.