Я клинический психолог и работаю с тревожными расстройствами уже больше 11 лет. И очень часто сталкиваюсь с темой антидепрессантов. Поэтому в этой статье хочу поделиться своим мнением на тему приёма антидепрессантов на фоне невроза, бессонницы, тревожных расстройств и любых других психологических проблем и ответить на самые частые вопросы: Пить или не пить? Почему антидепрессанты не помогают? И вылечат ли они мои проблемы? И можно ли обойтись без антидепрессантов? Но помните, что только врач может выписать вам антидепрессанты.
В каких случаях нужны антидепрессанты?
Это тот момент когда вы физически не можете работать или делать домашние дела. Бессонница, ничего не едите, дикая усталость, упадок сил, полная апатия и все на что вы сейчас способны это плашмя лежать на кровати и смотреть в потолок. Ну понятно что это крайний случай, но было и такое, что ко мне приходили на психотерапию в таком вот состоянии.
Следующий случай чуть полегче но, все равно уже надо принимать антидепрессанты. Это когда ты с виду обычный человек, можешь и работать и убираться дома. Вроде бы все ок. Но как только тебя спрашивают о эмоционально значимых ситуациях, возникает истерика. Ты захлебываешься слезами, тебя выбивает из колеи. Как будто тебя окунули головой в ледяную воду. Такое состояние не дает возможности заниматься психотерапией, чтобы решить психологические проблемы. В этом случае антидепрессанты нужны как способ, чтобы спокойно работать с психологом.
И последний случай когда надо принимать антидепрессанты очень простой. Если вы чувствуете что этот дискомфорт вам надоел, а психотерапия это не легкая прогулка в парке, то неплохо было бы создать для себя искусственно более комфортные условия. Чтобы и чувствовать себя хорошо и при этом убирать психологическую проблему. Это возможно, только если на фоне приема антидепрессантов у вас останется мотивация избавляться от этой проблемы, но обычно желание резко исчезает.
Признаки что не стоит пить антидепрессанты.
Они противоположные. Вы способны ходить на работу и делать домашние дела, симптомы есть, но вы их можете выносить, от обсуждения психологических проблем вы не впадаете в панику или истерику. Если все совпадает, то вам принимать антидепрессанты нет необходимости. В любом случае вы должны решать для себя сами
Почему антидепрессант не помогает?
В аптеках продаются сотни антидепрессантов и все потому, что нет одного универсального. Самый лучший в мире препарат, который спас жизни тысяч людей, может быть бесполезен в вашем случае. Давайте разберемся почему.
Проще всего это можно понять на примере симптомов. Все мы хоть раз испытывали тревогу. Когда ты не просто беспокоишься, а уже ощущаешь неприятные проявления в теле. Спустя 11 лет работы с тревожными людьми могу сказать, что всего таких симптомов не больше 40. Но у каждого в среднем проявляется только 5 из них. И у каждого будет своя комбинация.
Например у Васи - от тревоги кружится голова, потеют ладошки, идут мурашки по спине. У Маши - возникает напряжение в шее, головная боль, ком в горле.
Одна и та же эмоция тревога - вызывает разные симптомы у разных людей. Но причем тут антидепрессанты спросите вы? А вот причем. Если у меня от тревоги кружится голова, а антидепрессант убирает учащенное сердцебиение и напряжение в теле, а их у меня нет, то я не почувствую от его приема никакого эффекта. Более того. Если антидепрессант своими побочными действиями усиливает головокружение, то мне станет от него только хуже.
Но не стоит расстраиваться, если вам не подошел один препарат, то подойдет другой. Поэтому задача врача не выписывать один и тот же препарат всем подряд. А подобрать правильный препарат и его дозировку. Но главное помнить, что вы не обязаны пить антидепрессанты. Такое решение вы принимаете самостоятельно, поэтому нам надо определиться, стоит ли вам вообще пить антидепрессанты или нет?
Кстати, хочу напомнить, что в моем телеграм канале мы не маскируем симптомы, а учимся находить и устранять источник тревоги. 40 000+ читателей, присоединяйся! Ссылка на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli
Антидепрессанты лечат или нет?
Всегда найдется человек, который скажет, что избавился от невроза с помощью антидепрессантов. И в какой то степени он будет прав. Спустя несколько месяцев приема состояние становится отличным, это как полноценный отпуск для вашего тела. Оно восстанавливается, улучшается общее самочувствие. Появляется как бы запас прочности.
Обычно такой эффект получают те, кто только столкнулся с психологическими проблемами. Но что происходит спустя полгода - год после отмены антидепрессанта? Проблемы потихоньку начинают возвращаться. И ситуация повторяется. А с каждым новым периодом приема препаратов их эффект слабеет. Пытаться избавиться таблеткой от психологических проблем - это ошибка. Поэтому пока вы принимаете таблетки, нужно параллельно работать с психологическими проблемами.
Главная ошибка при приёме антидепрессантов.
Как антидепрессанты с помощью всего одной таблетки убирают целый комплекс симптомов. И сон восстанавливается и симптомы проходят и тревоги. Когда тревога возникает на уровне эмоций, ваш мозг направляет сигнал надпочечникам на выброс адреналина, после этого подключаются все симптомы нервной системы. Возбужденная нервная система приводит к бессоннице, снижению аппетита и утомляемости. Как видите все запускается в момент выброса адреналина из-за тревоги. Антидепрессанты блокируют этот выброс. То есть не дают адреналину запустить всю цепочку. Конечно все это происходит немного сложнее, но суть все равно в этом.
Так вы не чувствуете ни тревоги, ни симптомов. ни каких то проблем. Именно поэтому в 90% случаев приема антидепрессантов психологической проблемой является тревога. А точнее повышенная тревожность. Именно от нее надо избавляться и тогда вы получите тот же самый эффект, что дают антидепрессанты. Но есть одна проблема.
Когда вы подобрали антидепрессант, который подходит лично вам, то происходит магия. Вы каждый день просто выпиваете одну таблеточку и чувствуете себя великолепно. Никаких тревог никаких мыслей. Отличное настроение и комфорт. В такой ситуации нет никакой мотивации копаться в психологических проблемах. Конечно вы человек осознанный и целеустремленный, но все мы хотим просто наслаждаться этой жизнью.
Поэтому вы решаете, что какое то время пока просто буду принимать антидепрессанты, а там посмотрим. И это ошибка. В самом начале психологические проблемы слабые, а сила действия антидепрессанта сильная, а со временем проблемы усиливаются, а действие антидепрессанта наоборот ослабевает, требуется повышение дозировки.
И вот в конечном итоге вы приходите к тому, что антидепрессант уже почти не дает никакого эффекта, а за столько лет ваши психологические проблемы выросли в несколько раз. Не думайте что я вас пугаю, нет, просто когда ты годами работаешь с тревожными людьми, то видишь одни и те же ситуации. На самом деле эта проблема легко решается, все что нужно это когда у вас отличное самочувствие - немного снизить дозировку препарата, буквально на четверть. В результате у вас будут возникать тревоги но в легком виде, а этого вполне достаточно для того чтобы появилось желание их прорабатывать. А теперь разберемся как же это правильно делать..
Альтернатива антидепрессантам или как перестать их принимать?
Так как в 90% причиной приема антидепрессантов является повышенная тревожность, то работать нужно именно в этом направлении. Что такое повышенная тревожность- это ничто иное как накопленное количество тревожных событий. Проще говоря, возьмите число сколько раз за сегодня вы встревожились, умножьте его на 30 и получите количество тревожных событий- это и есть ваша повышенная тревожность.
Чтобы снизить тревожность, нужно сократить количество тревожных событий. Для этого их нужно фиксировать и разбирать - то есть менять к ним ваше восприятие. Потому что пока вы эти события воспринимаете как опасные, это естественно что они вызывают тревогу.
О том как фиксировать и разбирать тревожные события я рассказал в бесплатном видеокурсе “5 шагов” переходите и смотрите по ссылке https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli