Успокаивает, снимает спазмы, поддерживает сердце и пищеварение, помогает при стрессах и бессоннице; хороша в чаях, настоях, компрессах, ингаляциях и бьюти-уходе.
— Полезные свойства 💚🧠
Обладает мягким седативным, спазмолитическим и противовоспалительным действием; помогает при тревожности, раздражительности и напряжении.
Поддерживает работу ЖКТ, уменьшает вздутие и тяжесть, деликатно снижает давление и успокаивает сердцебиение.
— Чай и настой ☕🍋
Базовый чай: 1 ч. л. сушёной мелиссы на 200 мл воды 80–90 °C, 7–10 минут; пить 1–3 раза в день.
Вечерний бленд: мелисса + ромашка + щепоть лаванды — для расслабления и лёгкого засыпания.
— Для ЖКТ 🫖🌿
Лёгкий настой уменьшает спазмы и газообразование; пейте небольшими порциями после еды.
При тошноте помогает тёплый настой с долькой лимона или кусочком имбиря.
— Полоскания и компрессы 🧴🫧
Полоскание рта тёплым настоем — для свежести дыхания и успокоения дёсен.
Охлаждённый компресс на лоб и виски — при головном напряжении и переутомлении.
— Ингаляции 🌫️🌱
Пар 5–7 минут с настоем мелиссы — при лёгкой заложенности и раздражении слизистых.
Держите комфортную температуру пара, чтобы не пересушить и не обжечь слизистые.
— Для волос 💇♀️✨
Ополаскивание: горсть мелиссы на 1 л горячей воды, настоять до тёплого — снижает жирность, успокаивает кожу головы.
Тоник-спрей: охлаждённый настой в пульверизатор — освежает корни в течение дня.
— Для кожи и ногтей 💅🌸
Гидролат/настой как тоник — снимает покраснения, уменьшает жирный блеск.
Ванночки для рук 10–15 минут — смягчают кутикулу и освежают кожу.
— Дом и ароматерапия 🏠🌬️
Диффузор: мелисса в составе композиции с лавандой/бергамотом — для релакса и фокусировки.
Саше с сушёной мелиссой — лёгкая свежесть в гардеробе и прикроватной тумбочке.
— Как заваривать правильно 🍵📏
Сушёные листья: 1–2 ст. л. на 250 мл воды 80–90 °C, 7–10 минут под крышкой.
Свежие листья: слегка помять, залить горячей водой на 3–5 минут; не кипятить, чтобы избежать горечи.
Важно о безопасности ⚠️🩺
Может слегка снижать давление и усиливать действие седативов — осторожно при гипотонии и приёме успокоительных.
Во время беременности/лактации и при ГЭРБ — согласуйте с врачом; возможна индивидуальная непереносимость.
Идеи использования ✨🍯
- Днём — айс-ти: мелисса + лайм + мёд, много льда.
- Вечером — тёплый настой мелиссы для мягкого расслабления.
- После тренировки — охлаждающий компресс с настоем на виски/шею.
#мелисса #лимоннаямята #фитотерапия #натуральноелечение #травянойчай #релакс #сон #успокоительное #компрессы #ингаляции #уходзакожей #уходзаволосами #ароматерапия #здоровыйобразжизни #домашняяаптечка