Ретинол — один из самых изученных ингредиентов в косметологии. Он работает.
Но работает так, что кожа может “сопротивляться”. И важно отличать нормальную адаптацию к активу от реальной непереносимости.
Как молекулярный биолог и косметический химик, я часто вижу одно и то же: женщины начинают использовать ретинол и через пару дней уверены, что у них аллергия. На консультациях я провожу анализ текущего ухода и компьютерную диагностику кожи, и чаще всего становится понятно, что это не аллергия, а неправильное применение.
Разберёмся спокойно и без драмы.
1. Нормальная адаптация VS непереносимость: в чём разница.
Что считается нормой:
В первые 1–3 недели применения кожа может:
- немного шелушиться у крыльев носа;
- быть суховатой утром;
- немного розоветь после нанесения.
Это связано с ускорением обновления клеток — нормальный ответ, описанный в систематических обзорах по ретиноидам в JAMA Dermatology.
Такие реакции не означают, что ретинол “не подходит”.
Когда это уже непереносимость
Если вы замечаете:
- выраженное покраснение по всей площади нанесения;
- плотные стянутые участки кожи, будто вы обгорели на солнце;
- болезненные трещинки или корочки;
- зуд, мешающий спать;
- отёчность век или сильное слезотечение.
Это признаки того, что ваша кожа не справляется с нагрузкой.
Но такие реакции могут быть не только при аллергии, при нарушенной барьерной функции кожи так же может быть часть этих симптомов.
2. Почему кожа может не переносить ретинол.
Я объясняю это на консультациях так:
представьте, что ваша кожа — это многоэтажный дом. Ретинол начинает “ускорённый ремонт”, а если изначально фундамент слабый (нарушенный барьер), дом начинает «водить».
Основные причины негативной реакции на ретинол:
- повреждённый кожный барьер;
- слишком высокая концентрация с первого раза;
- частое нанесение (каждый день — это почти всегда ошибка для начала);
- неправильный уход — отсутствие увлажнения и восстановливающей барьер системы ухода.
3. Как быстро отличить адаптацию от непереносимости: мини-тест.
Ответьте себе на три вопроса:
1. Проходит ли реакция в течение суток?
Если да — это адаптация.
2. Есть ли жжение дольше 10–15 минут после нанесения?
Если да — проблема с барьером.
3. Появляется ли шелушение кусками, как после ожога?
Если да - это непереносимость.
4. Что делать, если кожа “не дружит” с ретинолом.
- Попробуйте «правило подушки безопасности»
Это метод, который я часто рекомендую, если проблема именно с барьером, а не аллергией на компонент:
1. Сначала наносите увлажняющий крем.
2. Сверху — средство с ретинол.
3. Затем ещё слой крема.
Так вы снижаете проникновение действующего вещества и концентрацию этого вещества.
- Уменьшите частоту
Начните не с “вечер через вечер”, а 1 раз в 4–5 дней.
- Поддерживайте барьер
Добавьте:
- церамиды,
- холестерол,
- жирные кислоты,
- сквалан
- мягкие средства для умывания без кислот
Если ваш уход подобран хаотично — лучше пройти диагностику кожи. На консультациях я часто вижу, что проблема не в ретиноле, а в том, что барьер разрушен сопутствующим уходом.
Или используйте средства с компонентами, имеющими ретинолоподобный эффект, но убедитесь, что они там в эффективной дозировке.
Мини-чек-лист: когда ретинол можно продолжать, а когда — точно нет.
Продолжать можно, если:
реакции локальные;
проходят быстро;
не мешают повседневной жизни;
нет боли.
Остановиться нужно, если:
жжение сильное и длительное;
кожа красная не отдельными зонами, а полностью;
появляются трещины, корки;
есть отёчность век.
Ретинол — мощный инструмент, но он требует подготовки кожи и аккуратного внедрения.
Если вы учтёте особенности своего барьера и начнёте правильно, шансы на непереносимость минимальны.
Сохраните гайд, чтобы не потерять рекомендации. И подпишитесь, если хотите разбираться в уходе на уровне молекулярных процессов, но простыми словами.
#уходзакожей #косметика #советы #ретинол #раздражение