Авитаминоз бывает не только весной! Усталость, вялость, нет настроения? Возможно, это дефициты.
Давайте начистоту: если ваш энергетический уровень сейчас на уровне «хочу лежать, смотреть в потолок и вздыхать», а настроение меняется быстрее, чем погода в апреле — возможно, вашему организму просто не хватает витаминов или минералов!
Проверьте себя:
- Просыпаетесь уже уставшим?
- Кофе — ваша главная подзарядка?
- Настроение скачет, как курс биткоина?
- Волосы и ногти решили жить своей жизнью?
Если хотя бы один пункт — про вас, возможно, ваш организм умоляет: «Дайте мне витаминов!»
Дефициты могут накапливаться круглый год — из-за стресса, питания «на бегу», недостатка солнца или просто потому, что тело решило устроить вам сюрприз.
Что делать?
- Сдать анализы (да, вот так просто!) — проверьте витамин D, B12, В9, железо, ферритин, магний, селен, цинк.
- Не пить витамины наугад — переизбыток тоже вреден.
- Подружиться с врачом — чтобы расшифровать анализы и подобрать правильную поддержку.
Бонус: знание своих дефицитов — это как читать мысли своего тела. Больше энергии, крепкий иммунитет и стабильное настроение того стоят.
Кто уже сдавал анализы на витамины?
Наш сайт: unilab.su
Мы в социальных сетях: