Как-то раз мне на глаза попалось фото одноклассницы — красный кабриолет, солнечная Италия, бокал игристого в руке и подпись “Жизнь — удивительная штука!” Во мне что-то неприятно щёлкнуло — почувствовала на мгновение, что моя жизнь стала серее. Узнаёте? Тогда оставайтесь — придётся разложить зависть по полочкам и вернуть себе право радоваться, а не шипеть на успехи других.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите🤗
Зависть — теневая эмоция большого города
Ни одна эмоция так не клеится к нам, как зависть. Она, словно настырная реклама, включается резонько, когда кто-то выкладывает фото с Мальдив или недвусмысленно хвастается новой работой. Почему мы так чувствуем себя уязвлёнными? Всё просто: где-то глубоко внутри сидит наш учёный (или философ, как вам больше нравится), который сравнивает себя не с собой же-месячной давности, а вот именно — с теми, кто прямо сейчас сияет успехом.
Добавьте сюда общество, в котором успех — это не, к примеру, тёплый ужин с семьёй, а квартира, машина, “тот самый” отдых и какие-то баллы в гонке успешности. Отличная смесь для того, чтобы тревожиться о своих “достижениях”! И если вдруг зависть к чужой зарплате или чужому стройному телу царапает вас по душе — поздравляю, вы не редкий экспонат из Музея. Все мы бываем в этом клубе.
Почему завидовать — это нормально
Зависть, вопреки стереотипам, способна работать нам на пользу. Вспомните детство — вы видели, как чей-то воздушный змей летает выше? Что вы делали? Бросались к отцу: “Хочу точно такой змей, ещё круче!” Вот и взрослые мы неплохо мотивируемся, завидуя — есть заряд что-то менять! Главное — различать яд от лекарства.
Зависть может быть двух сортов: “чёрная”, когда хочется, чтобы у того человека всё рухнуло, и конструктивная — когда пробегает мысль: “Молодец, чертяка! Значит, и у меня шанс есть”. Задача — поймать момент, когда совсем уж мутнеет на душе, перенастроить своё внутреннее радио и спросить: а почему для вас этот успех стал триггером?
Вот здесь надо сделать паузу. Правда. Потому что, во-первых, у каждого за внешним блеском своя коробка с хламом под кроватью. Во-вторых, вы видите вершину айсберга, не догадываясь, какими ночами и сомнениями он был построен. И, наконец, кто сказал, что этот успех вам вообще нужен?
Как перестать грызть себя и научиться радоваться чужим победам
Только не ждите, что после пары упражнений вы проснётесь святым и начнёте всем вокруг раздавать медальки за достижения. Точнее сказать — руки чешутся не у всех. Иногда стоит честно признаться: да, завидую, и что дальше? Потому что честность с собой — первый шаг к выведению этой самой зависти на поверхность и нейтрализации.
Лично мне помогает вот что: я представляю себе друзей или коллег по-пантеону “успешных”, и мысленно сравниваю их путь со своими реальными желаниями. Выясняется, что чужая слава — вовсе не мой скромный рай. Знаете ли, не всем хочется бегать марафоны, строить бизнесы или изучать тибетский язык. Ваши цели — ваши правила!
Погоня за стандартами чужого счастья всегда приводит к усталости. Отсюда и постоянная тревожность, когда меряешь себя чужими мерками. Лучше уж спросить себя: “О чём я на самом деле мечтаю?..” А дальше уже становится легче: чужой успех — просто демонстрация: “Так можно!” А не указка в стиле “Так надо!”
Еще больше статей в подборке:
Практические советы: как приручить зависть и перестать сравнивать себя с другими
1. Фиксируйте свои успехи
Заведите себе заметку на телефоне или тетрадь “Мои победы”. Записывайте туда любые достижения — от сваренного борща до освоенного нового слова на английском.
2. Упражнение “Чужие Кроссовки”
В следующий раз, когда зависть подкатит к горлу — представьте себя на месте успешного человека. Пофантазируйте, через что он прошёл, сколько ночей не спал, что терял и чем платил за своё золото. Гарантирую, многие “достижения” станут не такими уж желанными.
3. Ограничивайте “успех-ленту”
Берите детокс от социальных сетей раз в неделю. В реальность возвращает моментально: оказывается, счастье не только в красивых сторисах.
4. Учитесь радоваться чужим успехам вслух
Серьёзно — хвалите друзей, радуйтесь за коллег, не сжимаясь внутри. Это равно тренировки для души.
А что для вас всегда было “лакмусовой бумажкой” зависти? Какие чужие достижения особенно “цепляют”, и как вы справляетесь с этим чувством? Пишите в комментариях — кому-то ваш опыт окажется настоящей поддержкой!
Сравнивать себя с другими — ловушка, в которой легко потеряться. Но есть и выход: обернуться на самого себя год или два назад, увидеть свой рост и успехи, пусть и неяркие для чужих “лент”. Поверьте, справиться с завистью — вопрос честности и вашего настоящего желания двигаться вперёд, а не в чужих кроссовках.
Спасибо, что дочитали до конца! Если статья оказалась полезной или просто понравилась — поддержите канал подпиской и заходите в мой Телеграм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy. А там и свежие мысли, и честные разговоры никак не хуже, чем обсуждение чужих достижений! Ваш путь — только ваш. Давайте идти честно и с юмором, а не с тревогой за чужие победы.💕