Почему «я устала» — это достаточно веская причина, чтобы лечь и ничего не делать.
Помнишь это чувство, когда просто лежишь на диване, а внутри будто сидит злой надсмотрщик с кнутом? Он шепчет: «Встань, подмети пол, проверь уроки, составь план, ты ничего не заслужила, ты недостаточно старалась».
Я знаю этого надсмотрщика в лицо. Моя война с ним началась в тот момент, когда я стала мамой.
Первую ночь с дочерью я... не спала. Я сидела и следила, чтобы она дышала. Мне казалось, что если я усну, случится что-то непоправимое. С этой ночи мое право на сон, на отдых, на передышку стало планомерно ущемляться. И главным надзирателем была я сама.
Общество, конечно, подливает масла в огонь. Нам, женщинам, с детства вкладывают в голову установку: «Ты должна справляться. Должна быть сильной. Должна всё успевать». Мы слышим истории о мамах-героинях, которые «всегда всё сами», и начинаем считать это нормой.
Я так и делала. Я брала на себя всё больше и больше. Работа, дом, ребенок, быт, попытки вести бизнес. Я думала: «Надо стараться лучше. Надо быть сильнее». А мое тело, не выдержав этого неподъемного груза ответственности и постоянного напряжения, начало кричать о помощи единственным доступным ему способом. Таким образом мой организм набрал 35 лишних килограммов. Это была не лень и не плохое питание. Это была телесная реакция на непрекращающийся стресс, попытка построить хоть какую-то защиту от мира, который требовал от меня невозможного.
Мое тело буквально кричало: «ХВА-А-ТИТ! Я больше НЕ МОГУ!»
И я наконец услышала его. Я поняла, что мое право на отдых — это не награда, которую выдают в конце марафона за сделанные дела. Это — базовое условие для жизни. Как воздух. Как вода.
Так я написала для себя Декларацию Права на Отдых. Возможно, она пригодится и тебе.
Статья 1. Я имею право на отдых просто потому, что я живу.
Мне не нужно для этого «заслужить» его уборкой, отчетом или идеально написанным текстом. Мое существование — уже достаточное основание.
Статья 2. Я имею право делегировать и просить о помощи.
Мир не рухнет, если муж сходит в магазин, а я в это время буду пить чай. Я не обязана нести все гири одна. Просить — не стыдно.
Статья 3. Я имею право на скуку и «ничегонеделание».
Эти моменты — не пустота. Это пространство, где рождается новое: идеи, желания, просто тишина внутри. Это та самая «бусинка», которая восстанавливает душу.
Статья 4. Я имею право лечь спать, даже если дома беспорядок.
Порядок может подождать. А мое истощение — нет. Выспавшаяся мама утром важнее, чем сияющий пол.
Статья 5. Я имею право заботиться о себе так же, как я забочусь о других.
Потратить 5 минут на свой крем — не эгоизм. Это техническое обслуживание главного инструмента — моего тела и психики.
Эта Декларация — не список правил. Это напоминание. О том, что твоя усталость — реальна. Твои потребности — важны. А твое право на отдых — неотъемлемо.
В «Клубе Уставших» мы не учим, как все успевать. Мы учимся чего-то НЕ делать. Мы поддерживаем друг друга в праве отложить гирю, лечь и просто дышать. Потому что верим: именно из этого покоя и принятия рождается настоящая, а не вымученная сила.
Ты имеешь право отдохнуть. Просто потому, что ты есть.
Присоединиться к «Клубу Уставших» → https://t.me/tiredclub