Сомнологи предупреждают: ночники или утреннее солнце могут негативно влиять на сон. Из-за этого снижается выработка мелатонина, который регулирует циркадные ритмы. Сон при свете может повысить риск сердечного приступа на 47%. Всё из-за недостатка мелатонина. Этот гормон увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также свет повышает уровень кортизола, что может привести к повышению давления и воспалениям. Об этом пишет 1obl.ru. Исследования показывают, что недостаточное затемнение в спальне увеличивает риск сердечной недостаточности на 56%. Особенно важно соблюдать темноту с полуночи до шести утра. Специалисты рекомендуют новосибирцам уделять внимание качеству сна и избегать источников света в ночное время.
Сомнологи предупреждают: ночники или утреннее солнце могут негативно влиять на сон. Из-за этого снижается выработка мелатонина, который регулирует циркадные ритмы.
Сон при свете может повысить риск сердечного приступа на 47%. Всё из-за недостатка мелатонина. Этот гормон увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также свет повышает уровень кортизола, что может привести к повышению давления и воспалениям. Об этом пишет 1obl.ru.
Исследования показывают, что недостаточное затемнение в спальне увеличивает риск сердечной недостаточности на 56%. Особенно важно соблюдать темноту с полуночи до шести утра.
Специалисты рекомендуют новосибирцам уделять внимание качеству сна и избегать источников света в ночное время.