Пишу для вас, мои подписчики 🕊и любители писать и поздравлять в личку. Мне очень приятно, и я благодарна вам за внимание и жажду жизни, но для кого-то ваш комент или вопрос будет примером и возможно, другие тоже начнут больше проявляться и помогать себе, начиная с вопросов. Призываю не стесняться и писать в коментах под постами вопросы🙏 Поехали! Отвечаю на ваш вопрос: Как снизить тревогу, так чтоб этого не заметили окружающие? Начинать надо с того, что, чаще всего вы уже знаете , где и с кем вы испытаете тревогу или волнение и позаботиться уже необходимо заранее, а в этом случае помогает зеркало, обращение к себе взрослой (напоминание сколько вам лет, что за плечами и аффирмации 👍 Если, тревога поднимается в окружении людей, то помогает: 1. Медленно начать сжимать пальцы ног или на руках, этого никто не заметит, а ты будешь понемногу выкачивать гормон стресса, так как тело получает сигнал- я действую! А тревога