А вы знали об экспериментах, в ходе которого ученые выяснили: работа на огороде приводит к внутреннему спокойствию и гармонии лучше, чем чтение книг? Я вот не знала, и очень удивилась, когда попала на такую статью с описанием исследований. Обратилась к поисковику, узнала, что исследоания проводились неоднократно:
Кроме того, ученые сравнивают работу на участке с фитнесом: при прополке, посадке растений тратится до 350 ккал/час, почти как при быстрой ходьбе; перенос лейки, работа с садовыми инструментами задействует разные мышцы корпуса, спины, плеч и рук. Без изменений не остается и душевное состояние человека: контакт с землей и растениями действует практически как медитация, и снижает выработку гормона стресса кортизола, а видимый результат вызывает ощущение видимого достижения.
Важно! Ученые и медики предупреждают, что к такому занятию тоже нужно подходить с умом. Поза при работе на грядках не должна быть однообразной: в постоянном наклоне страдает поясница, а долгое стояние на коленях может вызвать гонартроз (изменения в коленном суставе). Каждые 10-15 минут нужно менять позу, потягиваться всем телом, менять позу наклона на корточки, вставать на колени, в общем менять положение тела. Также нужно брать с собой бутылку воды и оставаться в головном уборе, чтобы избежать перегрева.
В этом году, так уж жизнь повелела, весну встречаю в своем доме. И с учетом того, что с маленькими детьми особо ничем не увлечешься, решила что-нибудь на огороде вырастить. Получится или нет, но попробовать интересно. В своем доме жила лет до двадцати, и косвенный опыт в виде прополки грядок и регулярного полива, а после и поедания вкуснейших свежих домашних овощей и ягод, у меня был😂. Теперь, с февраля-месяца, с головой погрузилась в изучение тонкостей этого дела:
- как рассаду разводить
- что можно садить на одной грядке
- чем обрабатывать от вредителей
- как можно защитить растения от насекомых без обработки химией
Заметила, что "копание" в грунте, посев семян, полив - все это действительно действует будто медитация. Погружаешься в какое-то умиротворенное состояние. Рассматриваешь большие и маленькие семечки и думаешь: в каждой из них теплится маленькая жизнь, каждая может стать большим (или не очень) кустарником, который уже через 2-4 месяца даст плоды. Или расцветет буйным цветом, украшая дворик.
В общем... если вас долгое время мучает стресс, какие-то негативные мысли, просто займитесь разведением любых растений. Даже несколько оконных зеленых жильцов точно поднимут настроение! Меньше стресса - меньше поводов заедать его вкусностями. Вот и для веса польза!
Кстати, по моему опыту, самые неприхотливые домашние растения, с которых можно начать - это:
- каланхое
- суккуленты
- рео (традесканция)
А как вы относитесь к такому хобби, как разведение огорода или сада?