2021г. Я лежал на кровати и смотрел в потолок часами. Мне всё равно. Не только на работу, на которую я забил. Мне всё равно на всё. Премия, отпуск, одобрение начальника, даже на хобби и развитие, которое раньше радовало. Это была не депрессия в медицинском смысле.
Меня окутывала оглушительная Тишина после многих лет гонки. И в этой тишине звучал самый страшный и самый важный вопрос жизни: «И это всё!?»
Стадия Выгорание-Разочарование
Вам годами говорили, что выгорание — это болезнь, сбой, нечто, что нужно срочно «починить». Вернуться в строй. Снова стать эффективным! Встань, добейся! Что, если это — ложь?
Что, если ваша психика не сломалась, а, наоборот, наконец-то взбунтовалась против той жизни, которую вас заставляли терпеть? Душа больше не хочет участвовать в этой гонке. Она саботирует ваши попытки быть как раньше. Потому что «как раньше» — это и есть ад «наступания себе на горло».
Выгорание — это не тормоз, а щит. Он останавливает вас, когда вы идете не туда. Подобные состояния "ничегонехочется" переживали многие люди, кто нашёл в итоге Себя Настоящего.
Успешный успех — дорога в никуда
Представьте, что вы — машина, которая годами ехала на высокой скорости по чужому маршруту. Навигатор ума кричал: «Поверни налево! Достигай! Соответствуй! Зарабатывай! Докажи! Ты можешь! Добейся!». А ваша Душа тихо шептала: «Нет Радости… нет Счастья». Вы ее не слышали. Тогда она взяла и выключила двигатель. Посреди трассы. Назло всем.
Это и есть выгорание. И поймёт меня только тот, кто сам это переживал.
Три Причины:
- Ценности: То, ради чего вы надрывались, могло быть фальшивой монетой. Блеск фальши больше не манит вас. Не хочется что-то доказывать кому-то.
- Энергия: Вы тратили свои силы на чужие цели, и теперь ваш источник иссяк. Он не бесконечен. Чужие цели - это то, что было внушением из вне, образ, каким вас хотели видеть другие. Особенно родители. Но глубоко Внутри всё иначе.
- Идентичность: Роли «успешного руководителя», «идеального семьянина», «незаменимого сотрудника», «хорошего человека»— это костюмы. А настоящим быть или не ясно как или страшно, будто будешь без одежды
Что делать?
Капитуляция. Перестаньте бороться с собой. Принятие
Прекратите пытаться замотивировать себя. Это все равно, что хлестать издохшую лошадь. Ваша сила сейчас — в принятии. «Да, я выгорел. Я больше не могу. И я не буду делать вид, что могу». Разрешите себе ничего не хотеть и не делать хотя бы на время. Без вины и стыда! Эта пауза — не слабость. Это почва для нового роста.
Слушать Себя
Позвольте себе нарушать мелкие внутренние правила и шаблоны. Слушать чувства. Хочется выпить кофе вечером, но нельзя? Кто сказал, что нельзя? А я хочу. В итоге я так бывало пил кофе и потом садился медитировать часа на 2-3. Ночью хорошо медитируется в Тишине. Так я стал проникать всё глубже Внутрь.
Новая Личность
После сдачи чувствам, их наблюдении в медитациях, я сдался своей неспособности что-то сделать с этим. Ведь нужны деньги, кушать, одеваться, платить по кредитам, а желаний и энергии не было. Я пошёл в конструирование Новой Личности. Оказалось, что можно Быть Любым. То есть Спонтанным, не реагирующим привычными старыми способами.
Так можно выявить сценарии. Выгорание было готовностью к новому и не желанием оставить старое!
П.с. помните, что всё временное, всё приходит и уходит. И это тоже пройдёт. Не пренебрегайте обратить за помощью к другим людям, к специалистам. Ну или хотя бы говорить с теми, кто проходил подобное. И доверяйте больше своим позитивным тихим чувствам, а не громким мыслям или восторженным эмоциям — часто это лишь вспышки, которые хотят увлечь от главного.
-------------------------------------------------------------------------
Медитации и практики от автора в Телеграм:
- "Встреча с Единорогом" (терапевтическая сказка для расслабления)
В Телеграм много ещё интересного. Приходите.
Поддержать финансово автора в развитии блога можно Здесь. Спасибо!