Наверняка вы замечали:
- когда злишься — сжимаются кулаки.
- Когда грустно — хочется сгорбиться, опустить голову.
- Когда страшно — замираешь и будто перестаёшь дышать.
Это не просто совпадения — это язык тела, через который говорят наши эмоции.
Эмоции — это энергия. Она рождается внутри, когда мы переживаем что-то важное. Но если мы эту энергию не выражаем — не проживаем злость, не разрешаем себе плакать, не признаём страх — она не исчезает. Она остаётся в теле.
Тело — как надёжный склад: оно хранит всё, что мы не смогли или не решились прожить.
Пока эмоция свежая — это просто напряжение. Но если её постоянно подавлять, то это напряжение становится зажимом, потом — спазмом, а потом тело начинает говорить болью.
Пример из жизни
Одна девушка часто говорила:
«Да я не злюсь, просто не вижу смысла спорить».
Она привыкла “держать лицо”, не показывать раздражение, сглаживать углы. На работе — подстраивалась, дома — уступала. Всё, что хотела сказать, оставалось внутри.
Через время начала болеть шея. Постоянное чувство, будто голова «тяжёлая», мышцы словно каменные. Врачи говорили: «Остеохондроз, стресс».
Но когда она начала работать с эмоциями — позволять себе говорить «нет», выражать злость словами, а не улыбкой — боль стала уходить.
Потому что тело наконец-то перестало говорить за неё.
Важно:
работа с психосоматикой не заменяет медицину.
Если что-то беспокоит — сначала обратитесь к врачам и пройдите обследование.
И только когда физические причины исключены, можно глубже исследовать эмоциональные процессы и психосоматику.