Мысли

Заметила, что в последние пару дней моё состояние стало чуть хуже. Особенно сегодня.

Например, вчера весь вечер смотрела Ютуб и это приносило мне настоящее удовольствие ! Сегодня я почти весь день провела за тем же занятием, но уже как будто просто на автомате, просто потому что не знаю чем заняться.

При этом желания делать что-то ещё у меня практически нет. Вот сейчас захотелось что-нибудь написать и это уже успех.

Никак не могу разобраться с эмоциями, которые испытаю сегодня (у меня всегда были проблемы с распознаванием эмоций).

Понимаю, что видимо сейчас у меня будут некие эмоциональные качели, ибо невозможно за неделю выйти из состояния, в которое скатывалась несколько лет.

Сейчас главное не начать давить на себя. А я как будто бы уже начала этим заниматься, снова проявляется этот перфекционизм, который хочет, чтоб получилось всё и сразу.

Возможно, виной тому контент, который я смотрю. Заинтересовала девушка, которая учится в меде. У нее, конечно, все влоги о том, как она много учится и делает, меня это как будто вдохновляет и бодрит, но при этом как будто в подсознании тут же возникает мысль"надо идти и тоже что-то делать ".

Закинула этот же текст чату gpt, он подсказывает, что это могут быть мои установки перфекциониста. Раз пару дней назад мне было хорошо, значит теперь всегда так должно быть и, конечно, у меня теперь мозг пытается разобраться, что со мной "не так" и как вернуть это прежнее состояние . Очень похоже!

Раньше, когда у меня была хорошая связь с собой, я называла такие состояния пустотой и грустью. Но точно знала, что мне нужно дать себе время, чтобы разобраться в себе.

Потом, когда связь была утеряна, я просто говорила, что у меня почему-то плохое настроение и старалась себе его всячески поднять.

Сейчас наоборот хочется утонуть в этой грусти с головы до ног, прожить её.

Вообще сейчас пишу эти слова и думаю, что на самом деле это очень хорошо, что мне сейчас грустно (как бы странно это ни звучало).

Недавно я испытывала лёгкую эйфорию от того, что у меня открылись глаза на то, что со мной происходит .

Сейчас эта эйфория прошла, а жить, как раньше, надо учиться заново.

Оказывается, очень легко скатиться в автоматизм и опять начать терять связь с собой. Мне кажется , именно это я сегодня и чувствую.

Я думаю, мне надо вести дневник буквально каждый день и вообще как можно больше описывать своих чувств и мыслей, тогда я смогу восстановить крепкую связь со своим Я.

Чуть меньше информационного шума, чуть больше тишины и осознанности.

Главное, относиться к себе очень бережно, помнить, что со мной всё нормально.

Пока всё. Может через время ещё появятся мысли.