Специалисты объяснили, что происходит с мозгом при недосыпе

Учёные из MIT выяснили, что наш мозг способен запускать процесс очищения даже при сильной усталости и недостатке сна. В норме «уборка» мозга происходит ночью, во время глубоких фаз сна: спинномозговая жидкость циркулирует между тканями и вымывает ненужные вещества и токсины.

Однако исследование показало: если человек не спит, мозг старается компенсировать это днём — когда внимание временно снижается. Именно в эти моменты он начинает очищение, схожее с ночным.

В ходе эксперимента с участием 26 добровольцев, которых тестировали после сна и бессонной ночи, исследователи при помощи нейровизуализации заметили волны жидкости, проходящие по мозгу в те секунды, когда испытуемые теряли фокус.

По мнению учёных, это защитный механизм. Когда организму не хватает сна, мозг работает в «режиме выживания», жертвуя вниманием ради сохранения здоровья. Таким образом он старается не допустить накопления вредных веществ и перегрузки нейронов.

Это открытие объясняет, почему при недосыпе мы часто чувствуем усталость, теряем концентрацию и «выпадаем» из реальности на пару секунд — в эти мгновения мозг просто занят спасением самого себя.

Источник: Ридлайф.ру

Рекомендуем также:

1. Пенсионерам 1953–1966 годов рождения точно начислят на карту разовую выплату