«Не знаю, чего хочу

«Не знаю, чего хочу» —

это крик души, которой не хватает внимания.

Твоего внимания.👀

Бывало у вас такое: вроде бы всё нормально, а внутри — «Хочу... чего-то. А кого — не знаю».🤨

Рука сама тянется к телефону, чтобы просто листать ленту, заесть, купить ненужную вещь — лишь бы заполнить эту тишину.

Знакомо? Это и есть оно.

Состояние «не знаю, чего хочу» не связано с ленью или капризом.

Чаще всего — это симптом.

Сигнал, что мы давно не направляли фокус своего внимания внутрь себя, потеряли что-то важное…

Представьте, что ваша душа — это компас. А ваше внимание — это стрелка.

Если вы постоянно смотрите по сторонам — на чужие успехи, ожидания близких, бесконечные «надо» и «должен(на)» , торопитесь принять «хоть какое-то решение»— стрелка просто не может указать ваш истинный Север. или Юг 😉

Она крутится, метается и в итоге замирает в положении «не знаю».

Что же мешает нам услышать себя?

😔Внутренний критик (или вполне реальный).

Он звучит громче наших тихих желаний. Пока вы прислушиваетесь к себе, он уже язвит:

«Опять ты со своими глупостями? Хватит мечтать, займись делом».

📺Информационный шум.

Соцсети, новости, чужие мнения. Этот фон съедает нашу ментальную энергию и заглушает наш внутренний голос.

😫Страх.

Страх ошибиться, оказаться «не таким», не оправдать «надежд», что-то разрушить…

Проще сказать «я не знаю», чем признать: «Я боюсь этого хотеть».

4. 🤡Стыд.

Стыдно признаться себе и другим, что тот идеальный образ у нас в голове далёк от настоящего «Я».

Проще не хотеть или винить других, искать отговорки, чем понять, что не дотягиваю до своего собственного идеала.

Что делать? Вернуть себе контроль над вниманием.

Это не про то, чтобы «заставить себя захотеть».

Это про то, чтобы создать внутри пространство, куда вашему истинному «Я» будет безопасно и комфортно проявиться хотеть 🫢и делать

Я предлагаю вам простое, но мощное упражнение на 5-10 минут. Прямо сейчас.

1. Отложите телефон. Устройтесь поудобнее.

2. Спросите себя не «Чего я хочу?», а «На что сейчас направлено моё внимание?».

· На проблемы? На «должен»? На хорошая я? На «ПОРА уже определиться и что-то делать»?

3. Теперь мягко, как луч фонарика, направьте внимание внутрь, в тело.

· Что вы сейчас физически чувствуете? (Прохладу, тепло, напряжение в плечах?)

· Какая эмоция сейчас есть? (Тревога? Скука? Спокойствие?)

· Не оценивайте и не меняйте это. Просто отметьте своим вниманием. Как будто наблюдаете за облаками на небе.

Не нужно вымучивать из себя ответ.

Важно просто побыть с собой в тишине.

Ответы появляются там, где готовы их услышать!

А если самостоятельно «поймать фокус» не получается?

Иногда внутренний шум настолько силён, что одного упражнения мало. Нужен проводник и структура, которые помогут пройти этот путь глубже и найти чёткие ответы.

Для этого я создала сессию-практикум (5500р), которая целиком посвящена тому, чтобы признать уже где ВАШЕ , а где все страхи, травмы и подстройки под чужую оптику

Что мы делаем на сессии:

· Создаём пространство, где можно выключить внешний шум и внутреннего критика.Он реально умолкает.

· Учимся направлять внимание на свои желания! Всё остальное «в топку»

· Чётко отвечаем на вопросы: Чего я хочу? Чего я избегаю? И что на самом деле мне мешает? (Спойлер: очень часто это не внешние обстоятельства, а наши собственные могулияшки)).

•Делаем действия, которые запускают внешние изменения.

Вот что говорит клиент после такой сессии:

«Я годами ходил по кругу с мыслью не знаю, чего хочу.Думал, проблема во времени, в деньгах, в ситуации в стране. А оказалось — я просто боялся себе признаться, что моё старое дело меня больше не греет. Как только я это осознал , появилась ясность и энергия действовать. Я наконец-то начал изучать то, о чём давно мечтал, и понял, что никакие "обстоятельства" мне не мешали — мешал только мой страх всё потерять».

Эта сессия — инструмент, чтобы перезагрузить внутренний компас и настроить его на ваш истинный Юг.

Если чувствуете, что готовы разобраться в себе и перестать ходить по кругу, напишите мне «Практикум».