Эндопротезирование тазобедренного сустава — это серьезная операция, после которой лечебная физкультура становится ключевым фактором успешного восстановления. Именно от качества и регулярности занятий ЛФК зависит, насколько полноценно сможет функционировать новый сустав и как быстро человек вернется к нормальной жизни.
Роль ЛФК в реабилитации:
1. Восстановление подвижности: После операции сустав скован, мышцы ослаблены. Специальные упражнения помогают постепенно вернуть полный объем движений.
2. Укрепление мышц: Мышцы вокруг сустава — его естественный корсет. Сильные мышцы стабилизируют протез, защищают его от избыточной нагрузки и предотвращают возможные осложнения, такие как вывих.
3. Профилактика осложнений: Длительная неподвижность после операции чревата образованием тромбов, развитием пневмонии и пролежней. Аккуратные, но регулярные движения — лучшая профилактика этих опасных состояний.
4. Улучшение кровообращения: Упражнения активизируют кровоток в области операции, что способствует уменьшению отека и быстрому заживлению тканей.
5. Возвращение к самостоятельности: Главная цель ЛФК — помочь человеку заново научиться безопасно садиться, вставать, ходить и выполнять простейшие бытовые действия без риска повредить сустав.
Когда лучше делать эндопротезирование?
Решение об операции — всегда взвешенное, и принимает его врач совместно с пациентом. Как правило, к эндопротезированию прибегают в следующих случаях:
· Неэффективность консервативного лечения: Когда лекарства, физиотерапия, инъекции и ЛФК уже не способны контролировать боль и сохранять функцию сустава.
· Выраженный болевой синдром: Боль становится постоянным спутником, не отпускает даже ночью и серьезно ограничивает любую активность.
· Значительное ограничение подвижности: Сустав теряет свою функцию — человек не может нормально ходить, сгибать ногу, подниматься по лестнице, надевать обувь.
· Сильное снижение качества жизни: Болезнь сустава лишает человека возможности работать, заниматься домашними делами, вести социально активную жизнь.
Операцию не откладывают, когда становится ясно, что другого выхода нет. Длительное ожидание и терпение боли приводят к резкому ослаблению мышц, что значительно усложняет и удлиняет последующий период реабилитации.
Примеры упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава
Комплекс упражнений выполняется поэтапно, начиная с самых простых движений уже в первые дни после операции.
Ранний послеоперационный период (первые недели)
Эти упражнения выполняются лежа на спине, медленно и плавно.
1. Работа голеностопом: Медленно тяните носок на себя, затем от себя. Это упражнение улучшает кровообращение и предотвращает тромбоз. Повторяйте многократно в течение дня.
2. Статическое напряжение мышц бедра: Напрягите переднюю мышцу бедра, стараясь выпрямить колено и прижать заднюю поверхность ноги к кровати. Удерживайте напряжение 5-10 секунд, затем расслабьтесь.
3. Сгибание колена: Скользя пяткой по кровати, медленно согните ногу в колене, не отрывая стопу от поверхности. Затем так же медленно верните в исходное положение.
4. Разведение ног: Слегка разводите ноги в стороны, не допуская резких движений и боли.
Более поздний этап реабилитации (несколько недель/месяцев после операции)
Когда врач разрешит более активные движения, комплекс можно расширить.
1. Подъем прямой ноги: Лежа на спине, медленно поднимите прооперированную ногу на 20-30 см от пола, задержите на несколько секунд и так же медленно опустите.
2. Отведение ноги в сторону: Лежа на спине, медленно отведите прямую ногу в сторону и верните обратно. Можно выполнять стоя, держась за опору.
3. Мини-приседания у стула: Держась за спинку стула, медленно и неглубоко присядьте, сгибая колени. Спина должна оставаться прямой.
4. Подъем на носки: Стоя, держась за опору, медленно поднимитесь на носки и опуститесь на всю стопу.
Важные правила:
· Избегайте запрещенных движений: Не скрещивайте ноги, не сгибайте прооперированный сустав больше чем на 90 градусов, не поворачивайте ступню резко внутрь.
· Регулярность: Занимайтесь несколько раз в день, но не доводите себя до изнеможения.
· Контроль боли: Упражнения не должны вызывать острую боль. Дискомфорт возможен, но сильная боль — сигнал к остановке.
Помните, что реабилитация после эндопротезирования — это марафон, а не спринт. Терпение, последовательность и точное следование рекомендациям врача и инструктора ЛФК — залог того, что новый сустав прослужит долгие годы, вернув вам радость свободного движения.