(Не анализируй — просто наблюдай.) Позволь этому чувству быть. Если хочешь — назови его вслух: “Мне грустно”, “Я злюсь”, “Мне страшно”. 🔥 Когда ты называешь чувство — ты перестаёшь быть его пленником. Ты становишься его наблюдателем. Попробуй сегодня — и расскажи, что ты заметил(а) в себе.
- Найди 5 минут, где тебя никто не отвлечёт.
- Закрой глаза, сделай пару глубоких вдохов.
- Спроси себя: “Что я сейчас чувствую?”
(Не анализируй — просто наблюдай.)
Позволь этому чувству быть.
Если хочешь — назови его вслух: “Мне грустно”, “Я злюсь”, “Мне страшно”.
🔥 Когда ты называешь чувство — ты перестаёшь быть его пленником.
Ты становишься его наблюдателем.
Попробуй сегодня — и расскажи, что ты заметил(а) в себе.