Полный отказ от сахара не только бесполезен, но и опасен для здоровья. Об этом предупредила гастроэнтеролог Меган Росси. Как пояснила специалист, полностью исключить сахар практически невозможно, поскольку он естественным образом содержится в фруктах, овощах и других полезных продуктах. Их устранение из меню грозит авитаминозом, нехваткой антиоксидантов и проблемами с психическим состоянием. Эксперт подчеркнула, что сахар в десертах не менее опасен, чем в натуральных продуктах, отметив, что ключевую роль играет дозировка. Здоровый подход, по её словам, — это не отказ, а осознанное потребление. Сократить потребление сахара гастроэнтеролог советует в том случае, если человек чувствует тягу к сладкому.
Сахар содержится и в натуральных продуктах
Полный отказ от сахара не только бесполезен, но и опасен для здоровья. Об этом предупредила гастроэнтеролог Меган Росси.
Как пояснила специалист, полностью исключить сахар практически невозможно, поскольку он естественным образом содержится в фруктах, овощах и других полезных продуктах. Их устранение из меню грозит авитаминозом, нехваткой антиоксидантов и проблемами с психическим состоянием.
Эксперт подчеркнула, что сахар в десертах не менее опасен, чем в натуральных продуктах, отметив, что ключевую роль играет дозировка. Здоровый подход, по её словам, — это не отказ, а осознанное потребление.
Сократить потребление сахара гастроэнтеролог советует в том случае, если человек чувствует тягу к сладкому.