«Прихожу с работы — и на диван.... "
Ужин? Да что там, бутерброды под сериал. Или просто печенье... Целая пачка. Вам знакомо такое состояние?
Так я жила первые два месяца учебного года. Мой мир сузился до маршрута «работа — холодильник — диван». Постоянный стресс, переедание по вечерам, тяжесть в теле и в душе. 🙈
Самое страшное было даже не это. А то, что пропало любое желание. Желание гулять, читать, ухаживать за собой. Единственным светом в конце тоннеля был сон. Просто лечь и выключиться.
В какой-то момент я поняла: это не жизнь, это — выживание. И с ним нужно было что-то делать.
Я достала свои конспекты по нутрициологии, погрузилась в статьи на Pubmed и нашла то, что искала — систему перезагрузки. Я выделила несколько простых, но невероятно действенных правил и дала себе слово пробовать их всего 2 недели.
Эти 14 дней перевернули всё.
Вот что изменилось на самом деле:
➡️ Вес пошел вниз. Самое главное — без насилия над собой. Просто потому, что тело перестало требовать сладкое «для успокоения».
➡️ Вернулась энергия. Теперь после работы я не падаю без сил, а могу пойти гулять. Или почитать. Или наконец-то сделать тренировку. Это чувство — бесценно! 🔥
➡️ Пропало желание «лечь и не вставать». Его место заняли маленькие, но такие важные «хочу»: хочу двигаться, хочу творить, хочу смотреть на людей и улыбаться.
Я не просто прочитала об этом в умных книжках — я прожила это на себе. Из «загнанной лошади» я снова стала человеком, который радуется своему дню.
Это был не челлендж. Это был подарок себе.🎁
Если вам знакомо это состояние «выжатого лимона», если вы устали от войны с собой и едой — знайте, вы не одни. Выход есть, и он ближе, чем кажется.
Ставьте ❤️, если вам это актуально. Может, хотите эфир на эту тему?)
