ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ и повышенное внутрибрюшное давление.
🖐🏻Сначала немного анатомии:
Брюшная полость окружена сверху диафрагмой, снизу мышцами тазового дна, спереди брюшной стенкой, сзади позвоночником и мышцами поясницы. Для здоровья организма давление должно быть постоянным. И так устроено наше дыхание при вдохе диафрагма расширяется, брюшная стена слегка растягивается и мышца тазового дна уступают, на выдохе наоборот. Таким образом внутрибрюшное давление поддерживается постоянным.
Но есть факторы , которые влияют на ВБД. Они делятся на физиологические и патологические.
❗️Патологические связаны с заболеваниями ЖКТ и если их не решить, можно бесконечно качать пресс, улучшать подвижность поясницы, работать с осанкой, живот будет торчать. В этом случае обращаемся к соответсвующим специалистам и решаем проблему «изнутри», корректируем питание.
❗️Физиологические:
✔️ беременность - растущий живот сдавливает внутренние органы
✔️ Скручивания на пресс , сокращают область живота и если этим злоупотреблять нервная система будет всячески повышать ВБД, что приведет к обратному эффекту.
✔️ Сутулость - грудная клетка сдавливает живот сверху и стенка выпирает.
✔️ Передний наклон таза - поясница выталкивает живот вперед
✔️ Слабость МТБ и брюшного пресса, особенно поперечной мышцы живота. Слабые мышцы не справляются с задачей по поддержания ВБД.
‼️ Важно: Если физиологические причины не решать, могут возникнуть патологические (проблемы с ЖКТ, дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой системами), опущение, выпадение органов и недержание.
Этим 👆🏻 и опасно повышенное ВБД, а не только эстетической проблемой выпирающего живота.
Кидайте 🔥 если хотите далее пройтись по причинам и более внимательно проанализировать проблему «выпирающего» живота.
#проживот
