В сказке «Волшебник Изумрудного города» есть сцена, где Гудвин в первый раз появляется перед путешественниками.
Помните, огромная голова, парящая в воздухе, из которой доносится уверенный голос, который будто знает ответы на любые вопросы.
На самом деле за этой головой нет тела, это декорация, иллюзия, созданная для того, чтобы удержать контроль и скрыть уязвимость.
Когда мы сталкиваемся с любой неопределённостью, то часто тоже превращаемся в такую, одну большую голову.
С одной стороны, это обусловлено нейробиологически: мозг не выносит неясности, она вызывает такую же тревогу, как и реальная угроза.
Он [мозг] предпочитает предсказуемость, даже ложную, реальности, которую нужно чувствовать. Потому что предсказывать дешевле (энергетически, нейронно), чем проживать реальность.
Если «я не знаю, что происходит», значит «я не знаю, как защищаться». Поэтому «дай мне хоть какое-то объяснение».
К тому же и во многом «предсказуемость» дает нам снижение внутреннего напряжения.
Чувствовать, понимать, проживать, что происходит в реальности, это столкнуться с тем, что
- я чего-то хочу
- мне что-то не подходит
- я злюсь
- я устал
- я запутан
- я один
- я ошибся
- я не знаю, что делать
А признание чего-то подобного требует внутреннего движения. Мозг же хочет стабильности, а не движения.
В жизни и в любых внутренних процессах в такие моменты включается то, что в психологии называют “интеллектуализацией”, но по-человечески можно сказать, что вместо того, чтобы прожить, мы начинаем объяснять.
Мы ощущаем, чувствуем что-то непонятное, и нас успокаивают «безопасные» идеи: «это из-за гороскопа», «у меня сложный характер», «все потому, что ретроградный меркурий», «такой период сейчас», «наверное, просто устал(а)».
Построили маленькую (или большую!) смысловую концепцию и успокоились. В буквальном смысле. Появилось ощущение контроля, мозг принял сообщение о том, что опасность устранена.
Такой способ помогает не чувствовать то, что на самом деле происходит.
Чувство, потребность, намерение так и остаётся за ширмой, как сам Гудвин прятался за ширмой, пока его голова наводила восхищение и ужас на гостей.
Понимание само по себе ничего не меняет. Жизнь меняет только реальный опыт.
Когда мы учимся выдерживать ту самую неопределенность и позволяем себе почувствовать, что находится там, под ней.
Позволяем столкнуться с чем-то внутри себя, что подает нам сигналы, импульсы, просит обратить внимание.
Это движение не всегда лёгкое, но оно возвращает ощущение жизни, то, чего не может дать ни один мысленный конструкт.
Автор: Огай Анастасия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru