Ок, звучит капец по-детски, но я думаю, что эта проблема знакома многим. Вы классно проводите время вместе, поддерживаете друг друга, вкладываетесь в отношения временем, моральными силами и прочим, но в один момент возникает понимание, что человек, которого вы считаете лучшим другам (или вообще единственным) считает своим лучшим другом совсем другого человека...Бам ⚡️!
А дальше идем по классической схеме: Гнев, торг, принятие.... А можно и иначе: гнев, торг, выход из дружеских отношений. У меня случилось так: гнев, торг, прерывание дружбы 🥺, возобновление отношении через 6 лет)
Думаю, с этой проблемой в свое время столкнулась не только я) Поэтому сегодня захотелось поподробнее поговорить об этом).
Знакомая ситуация? Вы замечаете, что ваша подруга все чаще проводит время с другой, делится с ней секретами, и в груди закипает ревность и обида. Это абсолютно нормальное чувство! Прежде всего, признайте его без самокритики 🙏.
Я однажды не смогла это признать. Для меня факт наличия у подруги другой лучшей подруги стал маркером того, что со мной что-то не так. Знаком, что я не достаточно хороший и интересный человек. И это начало разъедать изнутри 😑.
Как не совершить мою ошибку?
👭 Остановитесь и спросите себя: «О чем я думаю, когда вижу их совместные фотки в инсте?».
Выловите эти «автоматические мысли»:
- «Я хуже нее».
- «Со мной не так интересно».
- «Она меня заменяет».
- «Скоро она вообще перестанет со мной общаться».
А теперь — проверьте эти мысли на реалистичность:
- Альтернативное объяснение: Сейчас такой период, что у нее больше общего с другим человеком Это не отменяет моей значимости.
👭 Постарайтесь принять свои эмоции и сместите фокус (Эмоциональный и поведенческий уровни)
Чувство брошенности — это больно. Позвольте себе это пережить. Но не застревайте в этом. Вместо того чтобы следить за их общением в соцсетях и мысленно крутить мысли о "предательстве", действуйте иначе:
- Проявите инициативу. Не ждите, что подруга будет читать ваши мысли. Сами предложите встретиться, сходить в то кафе, куда вы давно хотели. Верните в ваши отношения позитив и легкость.
- Расширяйте свой круг общения. Напомните себе: ваша ценность не зависит от того, являетесь ли вы для кого-то «номером один». Познакомьтесь с новыми людьми, запишитесь на курс, займитесь хобби. Это укрепит вашу уверенность в себе.
- Практикуйте эмпатию. Попробуйте порадоваться за подругу. У нее насыщенная социальная жизнь, и это здорово! Сильная и уверенная в себе подруга — это плюс для ваших с ней отношений.
Дружба — это не титул «лучшей подруги», который нужно завоевать и удержать. Это живой процесс, основанный на взаимном интересе, поддержке и радости от времени, проведенном вместе. Ваша ценность — в вашей уникальности, а не в сравнении с кем-то еще.
Берегите свою менталочку и дружеские связи, стараясь не превращать их в соревнование 👭🥇.
Записаться ко мне на сессию и задать уточняющие вопросы можно в Telegram