КАК ВОСПАЛЕНИЕ КИШЕЧНИКА ОТРАВЛЯЕТ МОЗГ?
Думаете шутка или для яркого слога? А вот и нет. Научно доказанные факты.
Когда мы слышим «воспаление», мы представляем себе покраснение и отек на коже. Но воспаление кишечника — это часто невидимый, вялотекущий процесс, который может годами исподволь влиять на ваше настроение, энергию и ясность мыслей. Это не метафора, а сложный биохимический процесс с прямыми последствиями для психики.
Что такое «воспаление кишечника» в этом контексте?
Речь идет не обязательно о диагностированных болезнях вроде Крона, а о состоянии повышенной кишечной проницаемости («дырявого кишечника» — leaky gut) и хронического системного воспаления низкой степени активности.
Как оно возникает?
Несбалансированное питание (сахар, рафинированные углеводы, трансжиры), хронический стресс, алкоголь, некоторые лекарства нарушают баланс микробиома и повреждают плотные контакты между клетками слизистой оболочки кишечника. В результате, этот полупроницаемый барьер, который в норме избирательно пропускает питательные вещества, становится «ситом». Через него в кровоток начинает проникать все подряд: бактериальные токсины (например, липополисахариды — ЛПС), фрагменты бактерий и непереваренные частицы пищи.
Наша иммунная система распознает эти просочившиеся "кусочки" как вражеское вторжение. "Объявляется" тревога и мммунные клетки в кишечнике и крови выделяют вещества, запускающие воспалительный процесс" — тот самый «тихий пожар».
Молекулы воспаления (цитокины) через кровоток достигают мозга. Они преодолевают гематоэнцефалический барьер, попадают в мозг, они активируют микроглию — иммунные клетки центральной нервной системы.
Активированная микроглия,в свою очередь, тоже начинает производить провоспалительные цитокины внутри самого мозга. Это и есть нейровоспаление, которое приводит к прямому биологическому ущербу: подавление выработки «гормонов счастья», снижение нейропластичности мозга, дисфункция оси HPA (Гипоталамус-Гипофиз-Надпочечники).
Хроническое воспаление делает вашу реакцию на стресс гиперчувствительной. Вырабатывается избыток кортизола, который в норме должен гасить воспаление, но при хроническом процессе развивается устойчивость к нему. Это приводит к состоянию постоянной тревоги и истощения.
Кишечник, это не просто трубка для переваривания и всасывания еды. Это сложный орган, выполняющий множество задач. И качество выполнения этих задач напрямую зависит от того, что вы в него отправите, то есть съедите)
