Ты взрослый мужчина, и по паспорту тебе 40+. У тебя есть команда, хорошая работа, выплаченная ипотека и кое-где проглядывающий пресс.
Но внутри тебя тоненьким голосом пищит сомневака: «А точно ли я нормальный? А точно ли я достоин? И это, знаешь ли, все те же ущербные детские установки.
Ты такой уверенный на встречах, такой острый в спорах. А потом думаешь: «А может, просто повезло… А смогу ли я повторить весь этот путь?» А параллельно в Ютубе в строке поиска пишешь: почему меня не хвалят и не благодарят.
Новость номер один
Уверенность — это не когда ты всех убедил, что ты крутой, а когда ты сам это знаешь. Тихо так, спокойно, просто знаешь и все.
Новость номер два
Уверенность в себе можно прокачать. Знаешь, как она прокачивается? Не отказывайся от комплиментов. Хоть часто ты и думаешь, что это не про тебя. Поворачиваешь голову на соседа, когда говорят, какой ты крутой, и смотришь, тебе ли. Не бойся ты стать самоуверенным! Глядишь, и до уверенности дойдешь!
А ещё знаешь, что? Составь список того, что ты сделал за последние 5 лет, и в этом списке найди 5 вещей, которыми ты гордишься, пускай даже и с «но». Постарайся словить чувство гордости телом. Не убегай в сравнение или отрицание.
И, да, не жди, что тебе будут давать ордена и медали, их обычно выдают уже не при жизни. Уверенность в себе прокачивается здесь и сейчас.
Как не бояться быть собой, рассказала в своём видео на YouTube https://youtu.be/rbNsc459eBg?si=PxoPadWCDj9EMJxx А также в своём онлайн-проекте «Терапевтическая правда» https://hannakavaleva.pro
Обняла,
Ваш мужской психолог, Ханна Кавалева.
