Упражнения для самонастройки на неделю
Для того, чтобы создать внутренние спокойствие , необходимо очистить сознание от накопившихся проблем.
Приглашаю Вас настроиться на продуктивную рабочую неделю, используя образ чистого листа бумаги.
Что можно сделать?
Шаг 1. Отделение прошлого
Представьте себе большой альбом с вашими профессиональными делами прошедшей недели. Перелистайте страницы альбома мысленно, обращая внимание на каждый случай, каждую проблему, решение которой вызывает напряжение или раздражение. После того, как закончили просмотр, представьте, как аккуратно отрываете последнюю страницу и выбрасываете её прочь, оставляя перед собой абсолютно новый чистый лист бумаги.
Запишите одно слово или фразу, отражающую ваше намерение начать новую неделю свежим взглядом.
Шаг 2. Выделение приоритетов
Посмотрите на чистый лист и начертите три больших круга, обозначив их как «Срочные дела», «Задачи средней важности» и «Мелочи, не влияющие на сроки». Заполните круги теми действиями, которыми будете заниматься в ближайшие дни. Это упражнение помогает структурировать работу и расставлять приоритеты.
Сделайте небольшой рисунок внутри каждого круга, символизирующий вашу готовность справиться с задачей.
Шаг 3. Преодоление страхов и блоков
Возьмите чистый лист бумаги и напишите в центре большую букву «X». Представьте, что эта буква означает ваши страхи и сомнения относительно профессиональной компетенции («Что-то пойдёт не так», «Ошибка приведёт к проблемам»). Затем медленно перечеркните букву крест-накрест двумя линиями сверху-вниз и слева-направо. Теперь ваша уверенность станет сильнее ваших сомнений!
Шаг 4. Налаживание контакта с коллегами
Начертите линии связи между вами и каждым коллегой, чьи профессиональные качества вас вдохновляют. Нарисуйте стрелочки, направленные друг к другу, символизируя обмен информацией и взаимопомощь. Эти визуальные образы помогут вам увидеть поддержку коллег и повысить уровень доверия к команде.
Обведите одну линию ярким цветом, отмечая важность взаимодействия именно с этим человеком.
Шаг 5. Создание новых возможностей
Разделите чистый лист пополам горизонтальной чертой. Верхнюю половину заполните изображениями ваших целей на ближайшее будущее (например, повышение квалификации). Нижняя половина должна содержать рисунки способов достижения этих целей (самообразование, новые курсы).
Расставьте акценты на ключевых моментах, подчеркнув главные шаги.
Шаг 6. Саморазвитие и творчество
Используя чистые листы бумаги, попробуйте создать необычную картину своей идеальной рабочей среды. Включите туда элементы вашего профессионального роста и личного удовлетворения от выполненной работы. Эта картина позволит ощутить удовольствие от творчества и предвосхитит радость будущего успеха.
Подпишите внизу короткое пожелание самому себе на следующую неделю.
Шаг 7. Закрепление результата
Возьмите стопку чистых листов и разложите их в порядке выполненных упражнений, создавая свою персональную книгу саморазвития. Положите её рядом с рабочим местом, открывая доступ к позитивному настроению и новым начинаниям.
Каждый вечер записывайте хотя бы одно положительное событие дня на новом чистом листочке.
Эти семь шагов позволят эффективно настроить себя на предстоящую неделю, очистят разум от негатива, укрепят мотивацию и улучшат концентрацию внимания.
Будьте в Плюсе, дорогие бухгалтеры!
