Знаете этот образ женщины, которая всё тянет на себе? Или, может быть, вы одна из них. С виду сдержанная, все сама, собранная как струна в любой ситуации. Та, на которую опираются все вокруг- родители, дети, партнёр, работа, друзья. И вроде бы все считают вас сильной. А вы… Вы просто очень давно боитесь показаться слабой, потому что в детстве научились быть сильной.
Да, именно так и работает этот парадокс: внешняя сила- это часто маска глубокой внутренней тревоги.
Давайте разберёмся, почему так происходит и куда в итоге приводит.
Когда сила это не ресурс, а броня
Вы ведь замечали, что “сильные женщины” не позволяют себе плакать. Не просят о помощи. Не показывают усталость. Почему? Потому что в какой-то момент жизни они решили: “Если я сломаюсь, меня некому будет собирать”.
!!! Это решение обычно принимается ещё в детстве или юности.
В детстве когда родители ругались (неважно на вас или между собой), холодность от них...вы как будто росли в семье, но не в ней, или когда вы рано столкнулись с ситуацией, где нужно было спасать себя самой (например, развод и вы остались одна с ребенком)
Парадокс в том, что женщине, привыкшей держать всё под контролем, расслабиться сложнее, чем работать в режиме перегрузки. Потому что как только контроль ослабевает, наружу поднимаются: тревога, панические мысли, накопленная усталость- то самое чувство брошенности, от которого вы всю жизнь бежали, и скрывались за маской силы.
Поэтому сильная женщина говорит: “Мне нельзя останавливаться, иначе меня накроет”. И продолжает тянуть- работу, семью, ответственность за всех. Но только не себя.
Как “сила" превращается в невроз
У любого хронического напряжения всегда есть цена. В какой то момент, это все спускается в тело, и оно начинает говорить: через сдавленное горло (ком), тяжестью в груди, скачками давления, постоянными тревожными мыслями, невозможностью расслабиться даже в спокойной ситуации. То есть хроническая тревога и вот эта якобы "сила", где "я все сама" - это и есть невротическое состояние когда психика устала, но не может выключиться и расслабиться. И снаружи это выглядит как… сильная женщина.
А на самом деле, это организму страшно, страшно не справиться, переложить ответственность на другие плечи (гиперконтроль), и он защищается так, как умеет.
Что происходит с отношениями, у такой женщины. Когда вы всё время “сильная”, в отношениях начинаются проблемы. Потому что партнёр перестаёт чувствовать, что вам что-то нужно. Часто мужчина рядом с такой женщиной, просто расслабляется и перекладывает всё на неё.
В итоге женщина тянет ещё больше. Злится. Копит обиду. И снова делает вид, что всё нормально. А внутри у нее, пустота и одиночество.
Сильная женщина почти всегда чувствует себя невероятно одинокой.
Но, правда, в том, что вы не обязаны быть сильной. Вы просто привыкли быть сильной, потому что когда-то это было единственным способом выжить.
Но сейчас, вы уже не та девочка, которую некому защитить. Сегодня можно иначе. Сегодня можно перестать бояться расслабляться. И когда уходит тревога, тогда тело отпускает. Когда нервная система перестаёт работать как “на войне”, то возвращается настоящая сила. Та, которая мягкая. Живая. Женская.
Чтобы выйти из этого круга, есть два пути:
- медленный через годы попыток “самопомощи”
- быстрый, через работу с корневой причиной, что заставило быть сильной
Когда мы убираем причины:
- старые детские установки
– внутренний запрет на уязвимость
– гиперконтроль
– страх “сломаться”
– потребность всё тащить на себе .... Жизнь меняется, при чем резко.
Вы перестаёте жить в режиме “я должна”. Вы перестаёте зажиматься. Перестаёте бояться отдыха. Стираются те самые глубокие патерны и решение "я буду сильной", и женщина начинает чувствовать себя собой.
Если вы узнали себя, то я знаю, как вам помочь. Я работаю именно с такими состояниями: тревожные расстройства и состояния, различные виды неврозов, панические атаки, хроническое напряжение, эмоциональное выгорание
Методы быстрые, бережные, без многолетних разговоров. Обычно результат приходит за несколько сеансов. Потому что мы работаем не “по поверхности”, а с тем, что держит вас в вечной силе, от которой уже хочется просто…*дохнуть.
Если хотите вернуться в состояние спокойствия, избавиться от тех установок которые буквально заставляют вас быть сильной, пишите мне в личные сообщения, весь диалог абсолютно анонимен. Мы найдем причину и мягко уберем ее.
🤝Ваш личный врач психотерапевт, психиатр Гужагин. Мой телеграм канал, где все о психике без розовых очков, присоединяйтесь.
