🔥Частые рецидивы герпеса
Вы наверняка знаете этот сценарий: стоит только перенервничать, недоспать, переработать — и вот уже знакомое жжение на губе.
Или высыпание появляется так регулярно, что кажется: вирус «чует стресс» лучше вас.
Многие пациенты уверены, что с ними «что-то не так» или что иммунитет «сломался».
На самом деле всё куда приземлённее — и гораздо логичнее.
Почему герпес возвращается
Вирус простого герпеса (HSV-1) после первичного заражения остаётся в организме навсегда.
Он «спит» в нервных ганглиях — тихо, незаметно, никак себя не проявляя.
И он просыпается только тогда, когда система контроля ослабевает.
У иммунной системы есть своя ежедневная повестка: вирусы, бактерии, воспаления, заживление тканей, регуляция.
В нормальном состоянии ей хватает ресурсов держать герпес под замком.
Но когда человек:
▪️хронически недосыпает,
▪️живёт в режиме нескончаемого стресса,
▪️эмоционально выгорел,
▪️истощён,
▪️болеет ОРВИ или температурит,
▪️резко потерял вес или нарушил питание,
▪️переживает гормональные скачки,
— иммунитет вынужден перераспределять ресурсы, и герпес пользуется моментом.
Как стресс связан с рецидивами
При хронической тревоге и эмоциональном давлении активируется симпатическая нервная система.
⬇️
Повышается уровень кортизола.
⬇️
Меняется баланс цитокинов, участвующих в противовирусной защите.
В итоге иммунитет начинает работать «через силу», и герпес получает шанс прорваться.
Поэтому частые рецидивы — часто это не про вирус.
Это про то, что внутри давно нет ресурса на восстановление⚡
Когда стоит насторожиться
Если герпес:
▪️появляется чаще 6 раз в год;
▪️сопровождается выраженным ухудшением самочувствия;
▪️длится дольше обычного;
▪️плохо реагирует на стандартное лечение;
▪️усилился резко и без понятных причин,
— стоит обсудить с терапевтом, иммунологом или инфекционистом возможные фоновые заболевания, дефициты или состояния, влияющие на иммунитет.
Это редкость, но важно исключить.
Что действительно помогает
✅Полноценный сон.
Минимум 7–8 часов.
✅Снижение уровня стресса.
Психотерапия, отдых, нормализация нагрузки, работа с тревогой — всё, что снижает хроническое напряжение.
✅Своевременная терапия рецидива.
Ацикловир/валацикловир по схеме, которую назначает врач.
✅Профилактические курсы (по показаниям).
Если рецидивы слишком частые, врач может назначить противовирусный препарат длительным курсом.
✅Забота о физическом состоянии.
Питание, восстановление после болезней, нормальная физическая активность.
🐚🐚🐚
Частые рецидивы герпеса — это не «плохой иммунитет» и не ваша вина.
Это маркер того, что организм давно работает без ресурсов.
Когда человек выравнивает сон, снижает уровень стресса, нормализует нагрузки и своевременно лечит рецидивы, вирус снова уходит в «спящий режим» и перестаёт появляться при каждом удачном случае.
А у вас как часто появляется герпес?
У меня раньше 3-4 раза в год стабильно было 😭
⭐️
