В школьные годы я всегда искала способ прогулять физкультуру или взять освобождение на весь учебный год. Этот предмет определённо был самым нелюбимым у меня, и дело не в преподавателях. Мне не нравилось сдавать нормативы, таскать с собой спортивную форму, переодеваться и не иметь возможности сразу сходить в душ после. В процессе выполнения упражнений я не получала никакого удовольствия. Поэтому выбирала посидеть на скамеечке все сорок пять минут урока.
В сознательном возрасте я не занималась никаким спортом. Да и не чувствовала надобности: мне казалось, в зал ходят только чтобы похудеть или, наоборот, покрасоваться красивой фигурой. У меня же не было особых претензий к своему телу. И желания выставить напоказ то, что имелось, тоже не было.
Мой партнёр, напротив, ходил в спортзал (и на бокс) до отношений со мной. И когда мы начали встречаться, он затянул меня с собой за компанию. В 29 лет я взяла свой первый абонемент в фитнес-зал на полгода, но по истечению срока не стала продлевать. Я ходила два-три раза в неделю стабильно, уделяя по часу-полтора на интенсивные изнуряющие тренировки, и не могла понять — нравится мне или нет. Вот знаете, не было уверенности, что провожу это время в удовольствие, хотя телу определённо была нужна физ.нагрузка. А не пропускала потому, что я дисциплинированный человек, да и потраченных на абонемент денег было жаль. В подписку входили ещё классы йоги три раза в неделю по вечерам. И в сравнении с тренажёрами йога мне понравилась больше (как насчёт того, чтобы ввести её в школьную программу, м-м?). Я была готова хоть каждый день выделять на тренировки время. К тому же после появлялась энергия и тело чувствовало себя великолепно — никаких зажимов, легко, словно я вернулась в свои двадцать. Кажется, в тридцать я нашла тот вид спорта, который не только не позволяет мне рассыпаться раньше времени, но и мне действительно нравится.
Только сейчас, когда погрузилась в изучение Human Design и нахожусь в эксперименте, я поняла, что найти спорт по душе можно не только методом проб. В бодиграфе каждого человека заложена информация не только о том, какой тип питания и окружающая среда ему подходит, а ещё можно определить подходящий вид активности. Условно существуют Левое Тело и Правое Тело, и каждому из них требуется разное. Левому Телу нужно больше еды и больше интенсивного движения, Правому — меньше активности и еды, а интенсивные тренировки лучше заменить на что-то поспокойнее.
Мой партнёр по Дизайну относится к Правому, а я — к Левому Телу. Не будет совместных тренировок, потому что каждому из нас подходит разный вид активности. Ему приносит удовольствие два часа интенсивно попотеть на тренажёрах и потягать вес, а мне достаточно полчаса повытягиваться на коврике. Чтобы узнать, к какому спорту лежит ваша душа по Дизайну, оставьте в комментариях дату, время и место вашего рождения.
Абонемент в фитнес-зал закончился, а с ним и вечерние классы йоги. Отдельного абонемента на йогу не предусмотрено. Я стала искать что-то поблизости от дома, тк тратить время на дорогу туда и обратно не хотелось, я и на зал то согласилась лишь потому, что он был в пешей доступности.
Перебпробовав доступные видео-тренировки на YouTube, по рекомендации кого-то из блогеров я наткнулась на платформу FitStars, где собранно более 200 программ: йога, пилатес, зарядки, растяжка, танцы, силовые и тд. Я оформила подписку и жалею лишь о том, что взяла сначала пробную на три месяца, а потом уже навсегда.
Могу выделить два важных преимущества FitStars для себя: 1 - не нужно искать каждый раз, какую тренировку включить — выбираешь понравившуюся программу и проходишь тренировки по очереди; 2 - не нужно тратить время на дорогу до зала — стелишь коврик, переодеваешься в удобную форму, включаешь на телефоне/планшете/ноутбуке/телевизоре программу и получаешь удовольствие.
Помимо йоги и растяжки я полюбила массаж лица — это теперь моя римская империя. Я веду трекеры (про свой метод самодисциплины рассказывала здесь), чтобы отслеживать свой прогресс. А ещё FitStars в конце каждого месяца присылает статистику о результатах:
На правах амбасадора FitStars я рекомендую платформу и делюсь своим промокодом «yaninakhmel», который даёт максимальную скидку на все тарифы до конца ноября — 75%, с 1 декабря скидка уменьшится до 70%. В честь дня рождения FitStars при подписке навсегда нейро-нутрициолог и медитации на три месяца в подарок.
Реклама: ООО «Парсек», ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xpsYaD