Иногда любовь начинается с очень маленьких жестов. С чашки теплого чая, с медленного вдоха, с аромата, который возвращает нас в тело. Ритуалы бережности — это способ сказать себе: “Я здесь. Я важна. Я заслуживаю нежности”. Сегодня попробуйте создать один маленький ритуал для себя — такой, который делает ваш мир чуть красивее. Что подойдёт для мини-ритуала: любимый напиток в тишине, любимая музыка, уходовые процедуры, ароматические свечи, благовония, ведение дневника или всё сразу? Завершая ритуал, спросите себя: что я сейчас чувствую? О чём я сейчас думаю? Или, может быть, у вас уже есть свой ритуал, поделитесь им в комментариях. #терапиялюбви #ритуалыпокоя #ментальноездоровье #психологияпринятия #самосострадание
Иногда любовь начинается с очень маленьких жестов. С чашки теплого чая, с медленного вдоха, с аромата, который возвращает нас в тело. Ритуалы бережности — это способ сказать себе: “Я здесь. Я важна. Я заслуживаю нежности”.
Сегодня попробуйте создать один маленький ритуал для себя — такой, который делает ваш мир чуть красивее.
Что подойдёт для мини-ритуала: любимый напиток в тишине, любимая музыка, уходовые процедуры, ароматические свечи, благовония, ведение дневника или всё сразу?
Завершая ритуал, спросите себя: что я сейчас чувствую? О чём я сейчас думаю?
Или, может быть, у вас уже есть свой ритуал, поделитесь им в комментариях.
#терапиялюбви #ритуалыпокоя #ментальноездоровье #психологияпринятия #самосострадание
