Поддержка близких — ключ к исцелению после насилия

В нашем обществе до сих пор живут опасные и болезненные мифы о насилии. Жертв часто стыдят, призывают молчать, сомневаются в их словах и ищут оправдания для агрессора. Со стороны незнакомцев в интернете такие комментарии ранят, но когда та же риторика исходит от близких — родителей, друзей, партнеров — это оставляет куда более глубокий след, порой, сравнимый с самой травмой.

Сегодня мы поговорим о том, какое огромное и порой решающее значение имеют слова и действия близких для того, кто пережил кошмар изнасилования, домашнего насилия или других видов насилия.

Исследования говорят о том, что женщины, которые столкнулись с насилием, при это получив поддержку от близких в разы быстрее восстанавливаются, чем те, кто столкнулись с осуждением и недоверием.

Первый и главный шаг: ВЕРА

Когда жертва насилия находит в себе мужество рассказать о случившемся, она совершает акт глубочайшего доверия. И первый ответ, который она получает, становится фундаментом для всего дальнейшего пути исцеления — или разрушения.

Если близкие в ответ идут в отрицание, не верят, говорят «это тебе показалось», «ты сама спровоцировала», «не выдумывай» — они наносят еще один слой травмы. Это называется ретравматизацией. Человек теряет последнюю опору: понимание того, что ему поверят и помогут. Рушится доверие к миру, а вместе с ним — и доверие к себе.

Жертва начинает сомневаться в собственном восприятии: «А может, и правда, ничего страшного не было? Может, я все преувеличиваю?». Это сомнение — разрушающее. Оно заставляет человека замыкаться в себе, оставаться один на один с болью и чувством стыда, не давая прожить и отпустить травму.

Самые страшные примеры — когда жертвой инцеста или домогательств становится ребенок. Если он, доверяя матери, рассказывает о насилии, а мать не верит и не защищает, ребенок остается на территории насильника. Его мир превращается в тюрьму, из которой нет выхода. Но и во взрослом возрасте неверие близких оказывается сокрушительным ударом.

Поверьте без условий и оговорок. У вас нет задачи докопаться до сути и истины, этим будут заниматься правоохранительные органы, ваша задача безусловно и безоговорочно поверить всем переживаниям.

Второй шаг: бережное пространство и поддержка «как нужно»

Дать человеку пространство и поддержку, не навязывая своих сценариев.

1. Не торопите. Не старайтесь сразу «вывести в люди», заставить «забыть и двигаться дальше», подталкивать к новым отношениям. Исцеление требует времени. У каждого — своего.

2. Слушайте и спрашивайте.

Вместо того чтобы предлагать готовые решения, задайте простой и открытый вопрос: «Что тебе сейчас нужно? Чем я могу помочь?». Иногда помощь — это просто молча посидеть рядом. Иногда — сходить в магазин. Иногда — поговорить.

3. Откажитесь от осуждения, стыда и давления.

Никаких «почему ты не убежала?», «зачем туда пошла?», «надо было дать сдачи». Эти вопросы только усугубляют чувство вины. Ваша роль — быть рядом!

4. Поддерживайте так, как нужно жертве, а не так, как хочется вам.

Задавайте прямые вопросы: «Какая поддержка тебе сейчас нужна?», «Чем я могу тебе помочь?».

Быть рядом — это и есть исцеление

Вера, бережное отношение и ненавязчивая поддержка — это огромный вклад в процесс исцеления. Для человека, пережившего насилие, который сомневается в себе и в реальности происшедшего, поддержка близкого — это спасательный круг.

Она помогает:

· Не сойти с ума, сохранить связь с реальностью.
· Понять, что с ним/с ней все нормально, что его реакция — естественна.
· Постепенно, шаг за шагом, восстанавливать доверие к миру и к себе.

Ваша задача на этом пути — не давить, не обвинять, не стыдить, не принуждать, не сомневаться и не отталкивать. Просто будьте рядом. Внимательно, чутко, с симпатией (сопереживанием). Слушайте, чувствуйте, помогайте.

И конечно на бумаге это может звучать легко и просто, но когда ваш близкий и любимый человек сталкивается с ситуацией насилия, в это часто не хочется верить. Оттуда и поднимаются реакции отрицания, недоверия, злости. Или упреков в том, что человек «мог бы» сделать, чтобы себя защитить, исключительно в контексте того, чтобы защитить его на будущее. Да, для близких этот опыт тоже может быть травматичным, НО тут важно осознать свои чувства и страхи, и, даже если первая реакция была «неправильной», важно показать доверие, тепло и поддержку жертве насилия.

Ваши действия будут играть решающую роль в том как долго ваш близкий будет исцеляться и как глубоко переживать травму.

Автор: Щетинина Ксения Константиновна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru