Объясняет Эдуард Каневский, фитнес-эксперт, ведущий радио Серебряный Дождь.
Я работаю в фитнес-отрасли больше 22 лет и могу с уверенностью сказать, что профессия персонального тренера сейчас востребована. как никогда. Здоровый образ жизни, фитнес, да и любительский спорт — когда есть возможность принимать участие в соревнованиях — стали пользоваться большой популярностью. Причем, если раньше казалось, что это некий тренд, то сейчас совершенно очевидно, что это постоянное и массовое явление.
При этом, все больше людей для составления плана тренировок, плана питания, контроля тренировочного процесса, используют мобильные приложения и искусственный интеллект, что может сыграть с ними “злую шутку”.
Почему? Разберем в этом материале.
Для начала нужно понять, что сейчас попадает под понятие “фитнес”?
Фитнес — это любая регулярная двигательная активность, в том числе с возможностью принимать участие в любительских соревнованиях.
То есть это не только “старый-добрый” тренажерный зал, кардио зона или зона групповых программ, но и бег, в том числе на длительные дистанции, активно набирающие популярность единоборства, плавание и даже падл.
И что, можно освоить все эти направления с помощью мобильных приложений и искусственного интеллекта? Давайте разберем на примере занятий в “качалке”.
Когда только стали появляться мобильные приложения для тренировок, я помню, что немного озадачился, понимая, что данные технологии способны лишить многих персональных тренеров работы. На практике же, что несколько лет назад, что сейчас, часто я вижу следующую картину: в зал приходит клиент, в руках он несет, “как дорожную карту”, смартфон или планшет, по которому пытается найти похожий в приложении тренажер или снаряд.
Нужно понимать, что фирм, выпускающих оборудование, очень много, при этом, казалось бы, одни и те же “станки” на одни и те же мышечные группы могут выглядеть совершенно по-разному. Даже я, посещая фитнес-выставки, иногда не сразу понимаю, “что это за снаряд”?
Так, например, часто бывает с тренажером “жим ногами”, который, в большинстве своем, представляет из себя большой станок, где движение ногами идет под наклоном 45 градусов, а вес отягощения регулируется с помощью “дисков”. Но есть “жимы ногами”, когда ноги двигаются в горизонтальной плоскости, а вместо дисков используют стек с “плитками”. А еще бывает так, что вы отталкиваете не платформу, а назад движется скамья, на которой вы сидите. Уже сложно, правда?
Ну а теперь представьте, что необходимого для вас тренажера нет! Как построить тренировочную программу?
Да, возможно, с помощью искусственного интеллекта или вашего приложения вы сможете подобрать альтернативу, но как быть, если, например, у вас есть ограничения по здоровью в предложенном вам варианте? И как быть с техникой выполнения упражнений в целом? Ведь это один из самых важных методических вопросов: кто и как вам поставит технику выполнения того или иного движения? Это особенно важно при работе в тренажерном зале как зале повышенной травмоопасности.
Как опытный специалист, я на практике знаю, что, чтобы научить человека “держать спину ровно”, при взятии отягощения, нужно несколько тренировок. И эту ошибку нужно увидеть и вовремя скорректировать. А как быть с контролем при использовании гаджетов? Как проверить, правильно ли вы “ставите ногу” во время бега? Как понять, что вы правильно работаете ногами во время плавания?
Да, современные технологии позволяют и здесь ввести определенный контроль, но для этого нужно дополнительное, дорогостоящее оборудование, а еще, понимание, как устроено наше тело.
А это что значит? Все просто: когда я говорю среднестатистическому клиенту: “держите предплечья параллельно друг другу”, клиент не понимает, что я от него хочу! То есть, нужно показать.
А теперь представьте, что практически 70% людей не знает, что такое “плечи”, думая, что это часть тела, где-то в районе плечевого сустава. А ведь плечо, или плечевая кость — это часть руки, от локтевого, до плечевого суставов, и мышцами плеча являются бицепс и трицепс.
И это все нужно знать? Да, если вы хотите действительно правильно освоить технику выполнения упражнений, как для получения результата, так и для профилактики травм. И это мы сейчас не говорим о методике тренировок и тренировочном плане в целом.
Хотя здесь, как раз, чаще и используют искусственный интеллект, который способен “разработать тренировочную программу”! Но способен ли он учитывать индивидуальные, антропометрические особенности человека; учитывать все возможные проблемы со здоровьем; корректировать в моменте погрешности в технике? Вряд ли.
Более того, чтобы “вносить” информацию о себе, этой информацией нужно обладать. А для этого необходимы, как минимум, базовые знания в анатомии, физиологии, биомеханике и так далее.
Еще важный вопрос: как быть с мотивацией —которая является краеугольным камнем большинства людей, которые раньше никогда серьезно не занимались спортом?
Думаете, грамотно составленный план тренировок и питания заставит человека стабильно посещать занятия? Сомневаюсь.
Причем, здесь легко можно провести аналогию с теми людьми, которые, например, покупают домой кардиотренажеры. Их активная эксплуатация идет первые полторы-две недели, а дальше на них сушат полотенца.
Так что, получается, что “современные технологии” бесполезны и даже опасны для здоровья?
Не совсем так. Например, если человек отдает предпочтение тренировкам с собственным весом тела, занимаясь дома или на воркаут площадках, мобильные приложения и искусственный интеллект вполне могут заменить тренера. Но при условии, что на первых этапах тренировок человек обратится к специалисту, задача которого помочь освоить, и “довести до автоматизма”, выполнение того или иного движения. Только в этом случае вы сможете заниматься максимально корректно и эффективно.
Ну, а когда мы говорим не просто о тренировках “для поддержания здоровья”, а о подготовке к соревнованиям, здесь без опытного тренера невозможно обойтись.
Специалист знает и видит все методические и технические ошибки; может спрогнозировать тот или иной результат, опираясь на свой тренерский опыт, а не просто на алгоритм работы “системы”. Грамотный тренер найдет правильные слова, когда у человека нет мотивации или он вообще “опустил руки”.
Есть, о чем подумать.
Автор: Эдуард Каневский, фитнес-эксперт, ведущий на радио Серебряный Дождь
Подписывайтесь, чтобы получать эксклюзивный контент от наших ведущих!