— “Я же для твоего блага стараюсь!”
— “Я просто переживаю, вдруг тебя снова уволят, лучше не рискуй!”
— “Зачем тебе эти новые друзья, они тебя точно не любят так, как я!”
Если бы каждое такое заявление сопровождалось звуком сирены, предупреждающей о возможной манипуляции… Как отличить, где действительно забота, а где нажимают на ваши кнопки? Сегодня разберём тему с особым прицелом на взрослую аудиторию — тех, кто уже не первый раз споткнулся на чужих “добрых” намерениях.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите🤗
Забота: когда от неё действительно тепло на душе, а не дымится пятая точка
Вот есть такие люди — рядом с ними по-настоящему спокойно. После общения не хочется анализировать каждое слово, вспоминать, кто остался “должен”, и проверять смету на моральные издержки. Настоящая забота — это когда Вас не душат вниманием, а держат за руку, но при этом уважают Ваши решения. Вот Вам пример из практики:
У моей знакомой Светы — муж-анестезиолог. Человек про эмпатию знает не понаслышке. И, когда Света решила уйти с работы, чтобы попробовать себя в бизнесе, муж… поддержал! Не стал говорить про ипотеку, инфляцию и “ты всё испортишь”, а просто спросил: “Чем я могу тебе помочь?” Звучит банально, а у Светы тогда ноги от радости дрожали.
Критерии настоящей заботы просты, как борщ:
— Ваша “ответная реакция” — благодарность, а не чувство вины.
— Уважение к Вашим решениям, даже если собеседник бы поступил иначе.
— Границы не стираются, а сохраняются.
— Нет ощущения, что Вы “кому-то должны” за поддержку.
Манипуляция под видом заботы: маскарад в полный рост
А теперь — вторая сторона медали. Под прикрытием “я только желаю счастья” часто прячутся те ещё мастера психологического сумо. Они будто делят мир на две части: как удобно им, и всё остальное.
Наверняка Вы встречали заботливую тётушку или друга, который всю жизнь “лучше знает”, с кем Вам встречаться, куда тратить деньги и каким образом воспитывать детей. Сначала тепло, потом… не по себе. Зачем же они это делают?
Истории про манипуляции я собираю, как коллекционер советских монет. Например, мой сосед Валерий — заслуженный “добрый советчик” дома, ему около 45ти лет. У него советы — “от души” кому из соседей ворота смазать, кому на кого в суд подать, кому дорожку после первого снега почистить и т.д. и т.п. Надо ли говорить, что сам он за всем наблюдает из окна своей кухни, и ничего не делает. Зато когда ему отвечают куда ему идти с такими советами, он шепчет за спиной: “Я же только помочь хотел!” Парадокс: ты вроде бы “в долгу”, а радости от заботы не чувствуешь совсем.
Настоящая манипуляция — это когда за ширмой заботы скрывается желание контролировать решения, вызвать чувство долга, тревогу или изменить Вашу жизнь под чью-то “правильную” модель.⠀
Как не спутать заботу со скрытым управлением вашими чувствами?
Ловить манипулятора на горячем проще, если включить внутреннего детектива. Главный индикатор — чувство после общения. Да-да! Если после разговора с “заботливым” человеком у Вас портится настроение, хочется оправдываться, появляются сомнения — тут не всё так прозрачно.
Проверенная временем тактика — “Пауза и чувство внутри”. К примеру, мама спрашивает:
— Ну что, опять поздно вернулась?
— Всё в порядке, прости, просто на работе задержалась.
— Просто я переживаю, вдруг с тобой что-то не так…
Вроде забота, но на душе – осадок, а на лице сразу минус два счастья. Проверьте: уважают ли Ваш выбор? Есть ли оговорка: “Я уважаю твоё решение, просто хочу, чтобы ты сама подумала”? Если вместо поддержки Вы слышите только намёки, тревоги, рассказы про личные неудачи и “а знаю я таких” — перед Вами явно не просто забота.
▶ Мой секрет: в особо манипулятивные моменты мысленно надеваю плащ Шерлока и задаюсь вопросом: “Зачем этот человек сейчас говорит именно это? Чего он ждёт от меня в итоге?” Как правило, истинные намерения становятся очевидны…
Еще больше статей в подборке:
Советы и практика (2 минуты инвестиций — а результат на годы)
1. Отслеживайте внутреннюю реакцию
После общения с “заботливым” человеком внимательно прислушайтесь: осталась радость или осадок? Если осадок — сигнал для размышления.
2. Учитесь говорить “Спасибо, но нет”
Всегда есть право отказать, даже если совет кажется “мега-важным”.
3. Оцените, есть ли намёк на вину или долг
Если после “помощи” хочется отдавать, бежать или оправдываться — Вас, возможно, подталкивают, а не поддерживают.
4. Простое упражнение:
Возьмите листок и за 2 минуты выпишите: от кого из окружения после “заботы” на душе светло, а кто забирает энергию. Что Вас объединяет с первой и второй группой? Какой опыт хочется продолжать, а какой — ограничить?
А Вы когда-нибудь ловили на себе маску заботливой манипуляции? Часто ли сталкиваетесь с “добрыми” советчиками, после которых нужно отмываться от чувства вины? Напишите свой опыт — или маленькую победу, когда удалось поставить границу!
Настоящая забота вдохновляет, окрыляет, даёт силы. Манипуляция — опустошает. Не бойтесь отделять дружбу от контроля, доброе слово от давления. Учитесь доверять себе — Ваши чувства не врут!
Спасибо Вам, что читаете мой канал — без Ваших историй и обсуждений эта статья осталась бы просто на листке бумаги! Если статья оказалась полезной — поддержите лайком и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые заметки. И обязательно заглядывайте в мой Телеграмм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy: там больше живых дискуссий, реальных историй и неожиданных ракурсов. Жду Вас!💕