Чтобы понять, как перестать спешить жить и всё делать в постоянной спешке, важно посмотреть в глубь себя и найти первопричину такого состояния.
Часто за непрекращающейся спешкой и суетой скрывается так называемый минисценарий "Торопись, спеши!" (по Тайби Кэлеру).
Далее про этот сценарий мы с вами поговорим более подробно.
Минисценарий «торопись, спеши!».
Минисценарий «торопись, спеши!» – это такое родительское драйверное послание, которое держит человека в постоянном стрессе, напряжении и тревоге.
Этот *драйвер рождает много суеты и человек может много всего делать, но при этом так ничего толком и не успевать и не достигать желаемых в жизни результатов.
*Драйвер - это английского слова drive, что буквально означает водить, ехать, управлять. То есть это такое родительское "программное обеспечение", которое внедряется в наше подсознание и управляет нашей жизнью.
И в такой постоянной спешке и суете человек, по сути, и не живёт вовсе. Жизнь пролетает мимо него. В погоне за результатами и достижениями человек не может в полной мере насладиться жизнью и получать удовольствие от каких-то простых вещей.
Например, такому человек сложно получить удовольствие от любования красотами природы, получить наслаждение от вкусной еды или радость от тёплого общения с близкими. Ему постоянно надо что-то делать, куда-то бежать, и у него нет времени на такую «ерунду».
То есть в минисценарии «Торопись, спеши» у человека нет контакта с самим собой: со своими настоящими чувствами и потребностями. А так же в этом сценарии теряется контакт с реальностью, человек живёт в каких-то собственных мыслях и иллюзиях. Больше контактирует именно со своей фантазией о реальности, нежели с ней самой в действительности.
Девизы минисценария «торопись, спеши».
Человек, находящийся под влиянием драйвера «торопись, спеши!», может следовать по жизни с такими девизами:
- «Кто успел, тот и съел!»;
- «В большой семье клювом не щёлкают!»;
- «Кто не успел, тот опоздал!»;
- «Быстрый – значит работящий, а медленный – значит ленивый!»;
- «Быстро соображаю – умнее всех!»;
- «Хорошо быть проворным и шустрым – везде успел – значит первый!»;
- «Лучше всех тот, кто быстро достигает цели» и т.д.
Психологические причины сценария «торопись, спеши».
- Социальное одобрение.
Если всё делаешь быстро, то ты молодец, хороший, сообразительный. Если медленно – то ты плохой, глупый, бестолковый и т.д.
- Страх наказания.
Родитель может быть постоянно недоволен своим ребёнком, его медлительностью, несамостоятельностью. Мать или отец может бессознательно транслировать своему ребёнку такое послание: «расти быстрее!». И чтобы избежать родительского недовольства и наказания, приходится всё делать быстро. И такое поведение закрепляется.
Так же драйверное послание «торопись, спеши» может передаваться прошлыми поколениями. Например, если предки участвовали в войнах, где скорость, спешка и быстрая реакция могли спасти жизнь.
- Быстро угадать и угодить.
Адаптация, в которой ребёнку нужно быстро угадывать, в каком состоянии находится родитель, чтобы быть принятым и получить одобрение. Как способ быть нужным.
- Травма рождения
Быстрые роды – как очень ранняя стратегия выживания, которая запечатлевается глубоко в подсознании человека.
- Психологическая защита.
Как способ убежать от чего-то, «побыстрее бы вырасти и уйти от сюда». Или как способ что-то не чувствовать, например, не соприкасаться со своей психологической травмой, внутренней болью.
- Освобождение времени для себя.
Если быстро всё делаешь, то оставшееся время можешь посвятить себе.
- Способ достижения успеха.
Если всех опередил, обогнал, перехитрил, то тогда я лучший, успешный.
Выход из сценария «торопись, спеши».
Важно найти внутри себя ту свою адаптивную часть, которая по каким-то причинам приняла минисценарий «торопись, спеши».
Далее важно выявить истинные причины усвоения этого сценария, узнать настоящие мотивы внутреннего ребёнка, по которым он вошёл в эту «игру».
После этого важно произвести соответствующую терапию, направленную на освобождение от патологического сценария.
Важно произвести сепарацию от того родителя, который транслирует ребёнку невротическое условие для жизни, соблюдая которое, тот сможет быть принятым, одобренным и получать любовь. Важно отменить это условие, произвести *репарентинг и разрешить ребёнку жить по другому сценарию, которое будет способствовать внутренней гармонии, спокойствию и умиротворению, а не тревоге и напряжению.
*Репарентинг - термин образован от английского слова reparenting, что дословно означает повторное воспитание или перевоспитание. Суть репарентинга состоит в том, что клиент сам становится при поддержке терапевта тем здоровым, любящим и поддерживающим родителем для своего внутреннего ребёнка, которого у него по каким-то причинам не было.
Одно из самых важных послание, которое важно донести своему внутреннему ребёнку, звучит так: «у тебя достаточно времени на всё. Ты можешь расти в своём темпе, я с тобой».
Если терапия произведена успешно, внутри у человека начинает что-то успокаиваться. На самом деле это успокаивается внутренний ребёнок, который теперь может жить в радости и спокойствии и никуда не спешить.
Эти внутренние изменения начинают распространяться и на взрослую жизнь человека: уходит тревога, напряжение и беспокойство, и появляется больше спокойствия, умиротворения и радости.
👉 Если вы живёте в непрекращающейся спешке, тревоге и напряжении, и хотели бы это прекратить, то вы можете записаться на консультацию. На сеансе вы сможете выйти из невротического жизненного сценария и обрести внутреннее спокойствие, гармонию и радость.
Автор: Баранов Виталий Валерьевич
Психолог, Эксперт по самооценке
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru