На эту тему меня также любезно попросили написать подробнее. А я любезно соглашаюсь и пишу) Давайте для начала разберемся, что значит потерять себя. Я бы все-таки разделила данный вопрос на 2 части: физиологическое ощущение потери себя и эмоциональное. Под физическим я скорее понимаю ощущение деперсонализации, потерю контроля над собственным телом, непонимание симптомов, ощущений. Под эмоциональным, я больше подразумеваю философский аспект потери себя, сравнение своего поведения с прошлым я, когда человек говорит: "я себя не узнаю". Предлагаю рассмотреть каждый подробнее.
Деперсонализация.
Если попробовать сказать просто - это ощущение потери себя, как телесной оболочки. У человека в миг теряется осознание "я есть, я здесь". Человек смотрит на свои руки, ноги, пытается прислушаться к телесным ощущениям, а себя не осознает, не ощущает, либо это ощущение искаженное. Естественно такие ощущения вызывают сильный страх. Это состояние по принципу очень похоже на дереализацию (ощущение нереальности происходящего). Связаны они с работой нервной системе в остром стрессе/опасности. Если вы когда-либо убегали от своего одноклассника, который хочет вылить на вас воду, или чего похуже, вы помните ощущение той самой легкости в ногах, будто вы плывете по воздуху, а не бежите. Если бы вы были в реальной угрозе, чувство собственного тела потерялось бы вовсе. Это все нужно для того, чтобы все ваше внимание было на объекте опасности и на том, чтобы от него убежать. Конечно, при неврозе никто за вами не бежит, но тревога есть, страх есть, а значит и есть симптомы.
Потеря контроля над собственным телом.
Часто я слышу: "кто не сталкивался с неврозом, никогда не поймет". И здесь я вынуждена согласиться. Очень трудно передать физические ощущения при сильной тревоге, или при панической атаке. Это не похоже НИ НА ЧТО, что обычно испытывает человек. И это состояние сопровождается полной, или частичной потерей контроля. Мы не говорим о сумасшествии, мы имеем ввиду, что вы плохо понимаете и регулируете не только движения собственного тела, а и свое поведение. На то это и тревога, что главная ее задача - выжить. И поведение в тревоге, ощущения в теле при ней никак не похожи на ощущения в обычной жизни. Вам кажется, что вы потеряли контроль, но с точки зрения физиологии, ваше тело было готово спасаться, бороться, бежать, бить, или замереть, чтобы выжить. Это для вашего сознания реальной опасности нет, а мозг в полной уверенности, что она существует, ведь откуда тогда так тревожно? То есть, чем больше тревоги и страха внутри вас, чем больше вы не понимаете их причин, тем сильнее мозг будет включать режим выживания. Он не может адекватно оценить из-за чего вы так тревожитесь: вы боитесь быть плохим, или потому, что на вас бежит медведь, а потому причины для него не имеют значения.
Подводя итог по физиологической части, я бы сказала, что вы себя тут не теряли. Так работает организм при тревоге. Так как надо, так как должен.
Теперь перейдем к эмоциональной/философской проблеме потери себя.
Но для этого нам надо отделить дух от тела. У кого-то получится это сделать, так как человек верит в то, что эти две части разделимы, у кого-то получится плохо, так как вы более материальны. Я отношусь ко второй части и понимаю, что наше поведение, ощущение самого себя, интерпретация себя очень субъективны и зависимы от многих факторов. Если вы хорошо себя чувствуете физически, велика вероятность и чувствовать себя хорошо эмоционально и наоборот. Если вы заболели, выдерживать настроение на подъеме может быть сложнее. Конечно, когда речь идет о хронической тревоге вы не можете ощущать себя таким, как раньше, вести себя также, как раньше и чувствовать соответственно. Но я сразу скажу, что не верю в концепцию потери себя. Чтобы что-то потерять, надо чтоб у нас было полное понимание изначального. Если у человека деменция, он потерял себя? С точки зрения психики и личности - да, но причина то не психологическая, а болезнь мозга. Или человек получил травму головы. Он потерял себя, если он больше не помнит близких и того, кем был сам? Но он ведь с сохранным интеллектом, все тот же, ведет себя похожим образом? Если человек находится в депрессии, или тревоге, он потерял себя? Я считаю, что у каждого есть свой путь, что жизнь не линейна. Что вы ничего не теряли, как и не находили. Вы нарабатываете определенный опыт. Как человек, потерявший память будет похож на старого себя, однако вести себя он будет соответственно опыту. Среда вокруг вас меняется и меняетесь вы. С тревогой, людьми, книгами, фильмами, событиями, ситуацией и информацией. Нас меняет все. Но мы не говорим; "он потерял себя", когда человек нашел партнера и счастлив в отношениях. Но и то, и другое нас меняет. Мы получаем новый опыт. Можно сравнить его с обтачиванием скульптуры. Каждое воздействие на вас, словно движение руки мастера по скульптуре, формирует, делая вас такими, какими вы являетесь сегодня. И то, что вы видите может и не должно вам нравится всегда. Но я считаю, что в этом и есть смысл адаптации - принятие любого себя и любого опыта.
Также с поведением, оно отражает ваше внутреннее состояние, и физическое, и эмоциональное, и совокупность вашего предыдущего опыта. Вы сегодня и завтра на одну и ту же ситуацию можете отреагировать по-разному. Поэтому, чтобы не то чтобы найти себя, а прийти в первую очередь в себя, я рекомендую нарабатывать навык безоценочного суждения самого себя. Мы всегда способны сделать выводы, задать вопросы, сформировать новую стратегию. Этого я вам и желаю!
Буду рада вашим собственным выводам и опыту о потери себя в неврозе. Как вы это чувствуете, считаете ли вы что вообще можно себя потерять? Был ли у вас такой опыт и что вам помогло почувствовать себя лучше?
Если вы хотите еще почитать и послушать добавляйтесь в телеграмм. За личной консультацией обращайтесь в вотсап: +79214472201