Давайте проверим, что там у нас с подвижностью? 🤸♂️ Сможете ли вы наклониться и коснуться пола ладонями? Один из простейших тестов на здоровье позвоночника — обычный наклон вперёд. Как выполнить тест на подвижность позвоночника 1️⃣ Встаньте ровно, ноги на ширине плеч 2️⃣ Колени не сгибаем 3️⃣ Медленно наклоняйтесь вперёд 4️⃣ Руками тянитесь вниз к полу 5️⃣ Зафиксируйте самое нижнее положение
Давайте проверим, что там у нас с подвижностью? 🤸♂️ Сможете ли вы наклониться и коснуться пола ладонями?
Один из простейших тестов на здоровье позвоночника — обычный наклон вперёд.
Как выполнить тест на подвижность позвоночника
1️⃣ Встаньте ровно, ноги на ширине плеч
2️⃣ Колени не сгибаем
3️⃣ Медленно наклоняйтесь вперёд
4️⃣ Руками тянитесь вниз к полу
5️⃣ Зафиксируйте самое нижнее положение
