🐦⬛Ну, вроде становится легче: стала спать получше, чувствую себя спокойнее. Но тревожиться не перестала. Глобально ничего не поменялось. Помогают, но не так как бы хотелось бы.
😉Рассказываю.
🤔Представь, у тебя есть машина. Это — твой головной мозг. А дорога — это твоя жизнь.
Едешь ты по дороге и встречаешь кучу разных препятствий: камни, кочки, лось на дорогу выскочит, перекрёсток... А ты едешь только прямо, потому что по‑другому не умеешь — тебя так научили.
Что случается с машиной? Естественно, поломки.
Потом к тебе садится попутчик — это антидепрессант. Он время от времени подкачивает шины, ремонтирует машину, меняет детали и масло. То есть поддерживает твой головной мозг, чтобы он работал, чтобы он ехал по дороге.
Но ты всё равно продолжаешь ехать прямо.
Возможно, где-то ты слышала, что можно ехать по-другому. Да ты даже видешь, что рядом едут машины по-другому. И ты понимаешь, что ты можешь ехать по-другому. НО у тебя получается ехать только прямо❗️
🧠Вот прямая аналогия с убеждениями, которые управляют твоим выбором.
А теперь у тебя есть возможность взять с собой еще попутчика — психолога, психотерапевта или клинического психолога. Он может помочь тебе научиться:
* тормозить, когда видишь препятствия;
* объезжать их;
* выбирать дорогу;
* определять пункт назначения;
* выбирать попутчиков или отказывать им...
Вот так работает психотерапия.
2 главных попутчинка при лечение тревожно-депрессивных расстройствах - фармакотерапия и психологическая помощь😉
С тебя сЕрдеШко🫰если тебе понравились метафоры ❤️
#тревога #депрессия #психолог