В Южной Корее, помимо чая и кофе пьют много воды. Это оказывает только положительное влияние красоту, стройность и здоровье. Вообще, в различных диетах часто встретишь мнение, что нужно пить больше воды. В идеале негазированной. И корейцы следуют этим советам. У них во время приёма пищи на столах всегда стоит чистая питьевая вода.
Большая часть воды активно участвует в обмене веществ: на самом базовом уровне организму нужна вода, чтобы жить. Человеческие клетки и биологические жидкости в основном сделаны из воды, как универсального растворителя. За счет наличия в организме достаточного количества воды регулируется температура тела, поддерживается гибкость мышц и суставов, постоянно осуществляется приток крови к почкам и вымываются отходы.
За счет питания и адекватного поступления воды человек хорошо себя чувствует, почки активно фильтруют токсины, конечные продукты метаболизма, выводят избыток солей, некоторых нутриентов. Обезвоживание негативно влияет на тело и здоровье. Польза воды:
Вода определяет структурную упорядоченность биомолекул.
Вода является структурной основой оптимального физиологически активного объема клетки и внутренней среды организма.
Обеспечивает субстратную специфичность действия ферментов.
Выступает в качестве субстрата в ряде ферментативных реакций.
Формирует направленный поток веществ внутри клетки.
Является транспортной средой при обмене веществ между клетками, между внешней средой и внутренней средой, между внутренней средой и клетками.
Участвует в процессах терморегуляции.
Играет роль гемодинамического фактора в работе сердечно-сосудистой системы.
По мнению корейцев, наш организм нуждается в 6 стаканах воды в день (объем стакана 220 мл). Оптимальное время приема воды: стакан — за полчаса до еды (завтрака, обеда и ужина) и стакан — через 2,5 часа после еды. Это самый минимум воды, необходимый организму. Перед сном рекомендуется выпивать стакан воды в случае, если это правило не нарушит ночной сон. Жажду нужно удовлетворять сразу же, как только она возникает.
Корейцы действительно пьют много воды, они действительно знают насколько полезна вода. Во-первых — первый залог красивой кожи — этопить много воды. Во-вторых, в Корее когда кто-то болеет (жар, температура, кашель, слабость, усталость, простуда), первое, что посоветуют корейцы — это пить больше тёплой воды для выведения токсинов . Вода — это напиток №1, и даже в ресторанах — воду подают бесплатно и обязательно.