Партитура тишины и слов
Сегодня, когда я начала писать продолжение этюдов об общении, я вспомнила один из музыкальных вечером, когда в нашем превосходном органном зале Пензенской филармонии я слушала классическую музыку. Воспоминание принесло мне удивительное сравнение: гармоничное общение похоже на хорошую камерную музыку. Там есть и паузы, и кульминации, и негромкие, но важные партии каждого инструмента. Я осознала: чтобы услышать другого, нужно сначала настроить собственный внутренний «инструмент» - сердце и разум. Ведь гармония рождается не тогда, когда все говорят правильно, а когда всё настроено в лад и есть желание услышать не только слова, но и тишину между ними.
Что говорит наука о гармоничном общении
Исследования в области межличностной нейробиологии показывают: когда два человека действительно настроены друг на друга, их мозговые волны начинают синхронизироваться. Этот феномен называют «интерсубъективной гармонией» - состоянием, когда мы не просто обмениваемся информацией, а становимся частью общего эмоционального поля.
Интересно, что такая синхронизация возможна только при соблюдении простых, но важных условий: открытый взгляд, спокойное дыхание и, что особенно важно, готовность принять эмоциональное состояние другого без немедленной оценки или совета.
В разговоре, особенно когда речь идет о чем-то важном, я всегда обращаю внимание на темп речи, громкость моего голоса и паузы между словами.
Эти три «ноты» создают мелодию общения, в которой нет места диссонансам. Темп речи и громкость голоса должны соответствовать теме разговора и эмоциональному настрою говорящих. Для себя я приняла, что даже если волнуешься, не стоит ускорять темп и громкость, переходить на повышенные тона. Это не приведет к взаимопониманию. Каждому из нас нужно время, причем у каждого свой интервал времени, в течении которого приходит понимание мысли собеседника. Поэтому паузы между фразами должны соответствовать темпераменту собеседника, нужно дать время обдумать, сформулировать мысль и ответить. Скорость мышления – это очень важный критерий у каждого. Поэтому нужно строить общение так, чтобы было комфортно всем, принимающим участие в разговоре.
Я начала с себя, предлагаю всем стоить общение грамотно! Как быстро мы понимаем мысль собеседника, реагируем ли на темп речи, волнуемся или нет, чем наполняем паузы в беседе? Будем развивать понимание того, что гармония в разговоре – это не просто отсутствие конфликтов, а умение создавать музыку даже из разногласий.
Давайте учиться сочетать разные мнения в красивую симфонию взаимоотношений так же красиво, как великие дирижёры ведут божественную мелодию, управляя музыкантами, владеющими различными инструментами. Мы тоже можем научиться сочетать различные мнения, характеры в красивую мелодию.
Порой самое сложное - сохранить эту гармонию в моменты усталости или раздражения. В такие минуты я вспоминаю мудрые слова моей бабушки Ани: «Прежде чем сказать, спроси себя: это разовьёт любовь или разрушит её?» Этот простой вопрос не раз помогал мне найти нужные слова.
В следующем этюде мы поговорим о том, как сохранять равновесие в общении, когда эмоции пытаются взять верх над разумом. А пока - прислушайтесь к музыке ваших сегодняшних разговоров. Возможно, вы услышите в них новую, прекрасную мелодию.
С верой в гармонию ваших отношений,
Ирина Константиновна Гришукова.
#ИскусствоСлышать #ГармонияВОбщении #ОсознанноеОбщение #ПсихологияОтношений #КлиникаБиохакинга #ИринаГришукова #МузыкаОбщения
