"Хочу всё изменить... но боюсь"?
Мы думаем о новой работе, жизни в другом месте, новых отношениях или просто о необходимости сменить повседневные привычки. Однако, когда приходит время действовать, нас охватывает тревога: "А что, если не получится?".
Давайте разберём, почему перемены нас так пугают и как сделать их нашими союзниками.
Откуда возникает страх перемен?
Инстинкт выживания 🧬
Наш мозг предпочитает стабильность, видя в любом "новом" потенциальную угрозу. Даже если перемены ведут к лучшему, мозг старается удержать нас в безопасной зоне.
Опыт прошлого ⏳
Если прошлые попытки перемен были неудачными, подсознание запоминает: "любые изменения могут быть опасны".
Зона комфорта
Это пространство, где всё знакомо и предсказуемо. Пусть и не идеально, но мозг предпочитает предсказуемость возможному счастью.
Страх общественного мнения 👀
Все эти "Что подумают, если я уволюсь?" или "Что скажут о моём решении?".
Чем опасно избегание перемен?
Вы застреваете на одном уровне.
Теряете возможности, которые могли бы изменить вашу жизнь.
Ощущаете постоянное неудовлетворение, даже если всё кажется «нормальным».
Со временем начинаете сожалеть не о том, что сделали, а о том, что не решились попробовать.
Как стать другом переменам?
Признайте свои страхи. 📌
Скажите себе: "Да, мне страшно. И это нормально". Страх — это не сигнал к отступлению, это признак, что вы делаете шаг в новое, в неизведанное.
Двигайтесь маленькими шагами 👣
Не нужно всё менять сразу и кардинально.
Хотите поменять профессию? Начните с вечерних курсов.
Думаете о переезде? Съездите в другой город на выходные.
Хотите изменить стиль жизни? Внедрите одну новую привычку сначала.
Спросите себя, каков самый худший сценарий?
Реальность часто не так страшна, как наши фантазии.
Например, если уволитесь - найдёте другую работу.
Попробуете проект - возможно, не получится, но приобретёте опыт.
Переедете - если не понравится, всегда можно вернуться.
Смените фокус 🎯
Вместо "А что, если не получится?" спросите себя: "А что, если получится?"
Смотрите на выгоды 💡
Напишите, что изменится к лучшему, если вы сделаете этот шаг. Когда страх поднимается, перечитайте этот список.
Окружите себя теми, кто уже прошёл через это 🔑
Видя, что у других получилось, ваш мозг перестанет считать это невозможным.
Учитесь отпускать прошлое ⛵
Мы часто цепляемся за старое из-за потраченного времени и усилий. Но чем дольше за это держишься, тем дольше оставляешь важное на потом.
Перемены всегда вызывают страх, но они и ведут к росту, новым возможностям и жизни, которая ближе к вашей мечте.
Автор статьи Мария Глазова: трансперсональный психолог, регрессолог, обучаюсь на специалиста по системным расстановкам и на специалиста Новой Системной Медицины
#новаясистемнаямедицина #glazova.nsm #родология #расстановки #эго #семейныесценарии #родовойсценарий #паническиеатаки #душа #род #путьдуши #пробуждениедуши #духовноепробуждение #новаясистемнаямедицина #новаямедицина #судьба #изменитьсудьбу #мыслиосмерти #родовыезаконы #чисткарода #расстановки #психолог #психика #путьдуши #подселенец #подселениесущности #сущности #суицидники #эзотерика #эзотерикаипсихология #квантовыйпереход