Если есть такая необходимость ⬆️
Лучшее кардио - это ежедневная прогулка на свежем воздухе, но //к сожалению// не все мы можем позволить себе такую роскошь, поэтому давайте разбираться :
В первую очередь - это тот тренажер, которым вы будите пользоваться , а не тот, который будет вешалкой для вещей 🤭
Какие у нас есть варианты: самые популярные это
-эллипсоид
-степпер
-беговая дорожка
-велосипед
На наш взгляд 👀 лучшим вариантом будет беговая дрожка , сейчас их большое количество на маркетплейсах, миникатюрные, легкие, которые не займут много места🔄
Почему именно дорожка, все просто!
Если взять эллипсоид, по механике и и вовлеченности мышц он круче, но на этом тренажере вам нужно двигать его самому,
а если встать на беговую дорожку , то мы будем вынуждены подстраиваться под скорость движения , включить сериал и спокойно выполнить кардио сессию ✅
(Некоторые даже гладят вещи 😅)
Конечно с точки зрения «голой» эффективности, лучше эллипс, аир байк или гребля.
Но мы не должны забывать про человеческий фактор и как правильно в рамках домашней атмосферы большинство людей не обладают достаточной дисциплиной и там где придется создавать движение самостоятельно будет чаще всего либо отложено, либо «ну сегодня 5 минут и хватит». В итоге «ленивая» ходьба по дорожке будет куда эффектнее из-за того что просто будет комфортно и регулярно использоваться.
Но это лишь наше мнение, самое главное, чтобы тренажер работал и вы вместе с ним 🤫