КАК ВОДА ВЛИЯЕТ НА МОЗГ— и почему её нехватка делает своё "тёмное" дело
Мозг на 75% состоит из воды, и даже 1–2% обезвоживания уже влияет на внимание, память и настроение. Причём жажда — это уже поздний сигнал, а когнитивные функции страдают раньше, чем ты замечаешь.
💚Что происходит:
💚Замедляется передача нервных импульсов — мозг «тормозит», становится рассеянным.
💚 Повышается уровень кортизола — нехватка воды воспринимается как стресс.
💚 Снижается способность к обучению и удержанию информации — особенно у уставшего или перегруженного мозга.
💚Что делать:
💚 Начинай утро со стакана воды, не с кофе — мозгу нужно восстановить баланс после ночи.
💚 Пей регулярно, а не по жажде — если хочется пить, мозг уже страдает.
💚При ментальной нагрузке — больше воды: концентрация «сушит» мозг не хуже физической тренировки.
Ты можешь быть гением, но если мозг обезвожен — он будет работать, как устаревший ноутбук.
💚Простой стакан воды — это не мелочь. Это основа для организма 👌
