Часть 3
Как быстро сжимается пятая точка души под розовым худи
Или
Как долго сохраняется мышечная память?
Долгое время считалось, что при потере мышечной массы (например, с возрастом — саркопения) миоядра не погибают, а просто бездействуют.
Но более современные исследования показали, что миоядра могут подвергаться запрограммированной клеточной смерти и удаляться из волокна.
Этот процесс называется мионуклеарным апоптозом.
То есть нельзя прийти в зал с воспоминаниями как ты 30 лет назад в пятом классе подтягивался 30 раз.
Об этом помнит только твой мозг, мышцы уже ничего не помнят.
Тоже самое и жировая память, нельзя показывать тренеру фотографии 100-летней давности, где ты красивый и стройный, потому что соматика твоего тела сильно изменилась и ты уже не можешь так же легко переживать голод и забывать поесть.
А теперь следите за накаченными руками…
У каждого человека от природы заложено определенное количество сателлитных клеток.
Когда вы тренируетесь, вы заставляете их делиться.
Но этот резерв не бесконечен.
Со временем ответ сателлитных клеток на нагрузку ослабевает, и добавлять новые миоядра становится все сложнее.
Ваш естественный уровень тестостерона и гормона роста определяет, насколько активно ваши миоядра будут работать.
Но у организма есть гомеостаз — он стремится к стабильности и не будет бесконечно растить мышцы, так как это энергетически невыгодно.
Поэтому каждое новое миоядро может обслуживать лишь ограниченный объем мышечного волокна.
Чтобы волокно росло дальше, нужно добавлять новые миоядра.
А чтобы их добавить, нужно активировать сателлитные клетки, у которых есть свой лимит.
Круг замыкается и натуральный атлет выходит на "плато", где его генетика, гормональный фон и возможности сателлитных клеток уже не позволяют добавлять новые миоядра и, соответственно, растить новые мышечные волокна в объеме.
И тогда проф. спортсмены «взламывают» эту систему.
Анаболические стероиды — это, как если бы в наш многоквартирный дом приехали инопланетные технологи с безграничными ресурсами.
Стероиды радикально увеличивают количество и активность сателлитных клеток.
Они не просто будят их, а заставляют делиться с огромной скоростью.
Это позволяет добавлять огромное количество новых миоядер, далеко за пределы натурального лимита.
Они напрямую стимулируют миоядра на сверхинтенсивный синтез белка.
Даже старые миоядра начинают работать так, как никогда не работали в естественных условиях.
Стероиды ещё и тормозят процессы распада. Это позволяет сохранять накопленную массу даже при неидеальной диете или недостатке сна.
Всё это достигается ценой огромного риска для здоровья, так как нарушает тонкую природную регуляцию организма.
Что будет если отменить стероиды?
Большинство тех новых миоядер, которые были добавлены с помощью стероидов, не исчезают сразу.
Они остаются в мышечном волокне.
Организм запомнил свою новую, большую форму.
У него останется потенциал для быстрого восстановления.
Но мышцы «сдуваются» потому что проблема не в количестве миоядер, а в условиях их работы.
После отмены стероидов будет резкое падение гормонального фона.
Уровень тестостерона падает ниже нормы, так как собственная выработка была подавлена.
Исчезает сверхсильный анаболический сигнал, который заставлял миоядра работать на износ.
Миоядра просто не получают команд и ресурсов для поддержания прежнего объема.
Они не могут синтезировать достаточно белка, чтобы компенсировать распад.
Наступает момент подавление собственной выработки гормонов.
Это главная причина отката. Организму требуется долгое время, чтобы восстановить свой естественный гормональный фон.
Без фармакологической подпитки спортсмен часто не может тренироваться с тем же весом и объемом, а снижение нагрузки — это прямой сигнал миоядрам, что большая масса больше не нужна.
Если же спортсмен вернётся на курс, даже после сильного отката, он может очень быстро восстановить форму.
Но без стероидов вернуться к пиковым химическим объемам уже не получится.
