Если коротко: "Никак! Быстро не получится!"
Давайте подробнее:
Если отношения были значимы для вас, то расставание станет серьезным стрессом...
Как правильно пережить это, чтобы эта ситуация с расставанием не стала настоящей катастрофой?
Да, это боль... это грусть и мало кто из близких понимает, что же все-таки происходит внутри нас в этот период...
В психологии описаны стадии отпускания...
Эти стадии нужно в течение определенного времени (у каждого это время индивидуально) прожить.
Что это за стадии?
1. Это отрицание, когда не понимаешь, что происходит сложно осознать произошедшее....
2. Следующий этап- гнев... когда вы чувствуете негативные эмоции, злость, разочарование , ненависть, может быть обвинения партнера...
3. Следующий шаг это торг. Появляются мысли, может быть все вернуть, может быть не стоит завершать...
4. Депрессия это уже начало принятия и такое понимание происходит, что ничего не вернуть и не восстановить...
5. Принятие - последний шаг это осознанное принятие решения об окончании отношений, жизнь продолжается... новые планы, новые цели и возможно новый партнер...
Что значит проживать эти этапы?
Это значит, дать себе право проживать те эмоции, которые вы будете чувствовать: если это злость, значит злиться, если это грусть, значит грустить, плакать...
Если это нежелание ни с кем общаться, значит этого не нужно делать. В открытом доступе в интернете огромное количество способов, как эмоции проживать: например, рисовать, петь, танцевать, а можно петь и танцевать, бить подушку, делать приседания, послушать громко музыку, медитировать, дыхательные практики и так далее.... эта информация абсолютно открыта.
Конечно, если есть возможность- обратиться к психологу.
Записаться на консультацию: пишите личное сообщение Мой ватсап https://api.whatsapp.com/message/M7OT56TQBOAVO1 💚
