Любовь к себе как путь к свободе
Такое пафосное название, но труднореализуемое как цель.
Начала читать книгу "ДБТ при булимии" (диалектико-поведенческая терапия), очень мне понравилась следующая мысль из книги, не дословно:
Когда у человека негативное самоотношение, при наличии у него РПП и эмоциогенных перееданий, именно переедания помогают ему справляться с негативными чувствами. И человек попадает в цикл поддержания РПП.
Знаете, какой обычно выход видит человек в таких условиях?
Конечно же, похудеть.
Самый распространённый способ поднять свою самооценку и начать уважать и любить себя чуть больше — ПОХУДЕТЬ.
Это сидит в мозгу, это же часть всеобщего стандарта мышления.
Универсальный подход.
Когда мы худеем, мы начинаем любить себя немного больше. Больше нравимся себе в зеркале. Становимся более уверенными в себе. Чаще улыбаемся. Покупаем себе красивую одежду, устраиваем фотосессии, чаще ходим на вечеринки, флиртуем, привлекаем к себе больше внимания.
Мы действительно начинаем относиться к себе лучше. За счёт изменения веса, форм тела.
Меня свою внешность, мы меняем самоотношение. Обуздывая свои желания, мы утверждаемся в своих способностях, силе духа.
Эти интервенции подпитывают нарциссическое в нас. Наше эго.
Через свою нарциссичность и эго, мы позволяем себе любить себя несколько больше.
Все складно и ладно.
Все будто бы на пользу.
Но есть один нюанс: диеты не работают.
Только 5% похудевших не вернут свой вес обратно в течение 5-ти лет после диеты. Это беспощадная статистика.
А теперь давайте вернёмся ещё раз к одному утверждению, что я написала выше:
Когда у человека негативное самоотношение, при наличии у него РПП и эмоциогенных перееданий, именно переедания помогают ему справляться с негативными чувствами. И человек попадает в цикл поддержания РПП.
Какие ещё есть варианты разорвать цикл?
Если не выбирать в качестве мишени формы тела? (Помним, что диеты не работают).
Другая мишень — негативное самоотношение.
Но как с ним быть?
"Через свою нарциссичность и эго, мы позволяем себе любить себя несколько больше".
Да, это про то, что было под запретом в детстве: "хвост не распускай", "не хвастайся", "о других подумай", "надо быть скромнее", "не будь эгоисткой".
И оно внезапно становится актуальным, когда ты понимаешь, что всю жизнь только и делаешь, что пытаешься изменить формы своего тела через диеты для того, чтобы —
Немного больше полюбить себя.
Дать волю эго и нарциссическому в тебе.
Вот такой финт.
И хочется завершить пост словами одного мема:
Мама в детстве: "Не позорься!"
Психолог сейчас: "Позорься!"
Что если —
Не эгоистка, а человек, знающий свои границы.
Не хвастовство, а честная фиксация прогресса.
Не позор, а смелость быть неидеальной.
Такая трансформация. Когда мы разрешаем себе то, что в детстве называли "позорным" (гордиться собой, хвастаться достижениями, любоваться отражением), мы не культивируем патологический нарциссизм, а взращиваем адекватную способность к самопринятию и самоуважению.
© Маша