Мифы, но не Древней Греции, а терапии

Привет! Предлагаю сегодня обсудить два мифа о терапии. На самом деле их куда больше, но мы затронем самые-самые самый человек дорогой, самый нежный, самый родной распространенные ✍🏻

Миф 1: Если ты обращаешься за помощью к психологу, то ты «больной», ненормальный и далее по списку.

Здесь мы обсуждаем обращение для психологического консультирования и разговорной терапии. То есть мы говорим о людях, которые по собственному желанию связываются с психологом, находят свободное время для сессий и регулярно их посещают, готовы обсуждать то, что их беспокоит / волнует, а в КПТ ещё и уделять время домашнему заданию, которое дается каждую встречу. Да, не все герои носят плащи.

Для подобных действий необходимо обладать оптимальным уровнем стабильности, «взрослости», зрелости и ответственности. То есть мы говорим о достаточном психическом здоровье. Немаловажно здесь и упомянуть про готовность узнавать о себе что-то новое (это не про: «Я откопала ваше генеалогическое древо и сейчас расскажу Вам о дедушке Афанасии, а про: «Почему Вы подумали так или отреагировали таким образом, что испытали при этом? / Что это значит? / А обычно, какая у Вас реакция? и тд». Для знакомства с самим собой, на мой взгляд, нужно иметь еще и смелость.

Миф 2: Если ты обратился к психологу, то ты слабый человек, неспособный сам решить свои проблемы.

В нашей жизни есть дефолтное количество ситуаций и проблем, которые мы способны решать самостоятельно: вопросы заработка, ведение домашних дел, походы к врачам, заботы о других, образование, рабочие обязанности и тд. Но бывают моменты, где требуется помощь чего-то и кого-то «извне».

Каким бы хорошим не был хирург, вряд ли он сможет сам себе удачно провести операцию, как минимум потому что ему нужен будет наркоз и буквально взгляд со стороны. Но никто не скажет хирургу, что он не профессионал и вообще слабак, потому что не смог прооперировать себя.

Вот и с терапией похожая история. Какие-то вопросы человек способен решить самостоятельно, но где-то происходит «затык», что-то не понимается и это окей.

Моя задача как психолога-консультанта – помочь совместно искать тот самый вектор понимания ситуации, благодаря работе с автоматическими мыслями и эмоциями, убеждениями и установками, поиску альтернативных сценариев, пересмотру неэффективных привычек.

А как мы помним из первого мифа - на это нужны силы, следовательно, тут опять не пахнет слабость 🙂‍↔🤌🏻

Автор: Денисова Анастасия Вадимовна
Психолог, КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru