«Слушай, ты с этой своей психотерапией поосторожнее», — сказал мне в свое время приятель за чашкой кофе. «Это ж как игла, говорят. Подсядешь — потом не слезешь». И, честно говоря, его слова попали в какой-то старый, почти забытый нерв. Потому что когда-то, еще до того, как психология стала моей профессией, я и сам думал примерно так же. Этот страх перед некой психологической зависимостью, перед потерей самостоятельности — он встречается.
Но давайте разберемся, почему этот страх — всего лишь живучий миф, основанный на подмене понятий.
В официальных медицинских классификаторах (МКБ-11, DSM-5) есть всего две признанные поведенческие зависимости: игровая (гейминг) и от азартных игр (гэмблинг). И у любой зависимости, будь то химическая или поведенческая, есть главный, определяющий критерий — саморазрушение. Человек теряет контроль, его жизнь начинает рушиться: страдают отношения, работа, здоровье.
А теперь посмотрим на психотерапию. Что мы видим здесь? Процесс, диаметрально противоположный разрушению — созидание. Вы не теряете контроль, а наоборот, возвращаете его себе. Вы перестаете быть заложником обстоятельств и становитесь активным автором своей истории.
Моя работа как терапевта как раз в том, чтобы помочь среди сотен чужих голосов — голоса родительских ожиданий, требований общества, отголосков детских травм — наконец-то расслышать ваш собственный. Помочь исследовать, чего вы хотите на самом деле, какие отношения приносят вам радость, а какие — боль. И научиться осознанно выбирать то, что делает вашу жизнь лучше.
И вот мы подходим к главному парадоксу: мы выстраиваем глубокие доверительные отношения для того, чтобы вы в итоге научились прекрасно обходиться без меня. Терапевтический кабинет — это как безопасный тренажер-симулятор. Здесь можно научиться доверять, говорить о сложном, быть уязвимым и не получать за это удар. Более того, этот навык строить надежную, искреннюю близость вы потом забираете с собой в большую жизнь.
Настоящая психотерапия — это не костыль, а инструмент, который возвращает свободу управлять своей жизнью. И моя конечная, самая честная цель — с радостью проводить вас в самостоятельное плавание.
Это похоже на поход по сложному, незнакомому маршруту с опытным другом. Вначале он идет рядом. Не тащит за руку, но подстраховывает, подсказывает: «Смотри, вот тут можно срезать, а здесь, возможно, лучше не рисковать». Потом он все чаще отпускает вперед, просто наблюдая со стороны. Доверяет, что справишься. И его поддержка — это уже не прямое указание, а просто знание, что он рядом. Такое ободряющее похлопывание по плечу. И высшая радость для этого друга — не в том, чтобы ты вечно ходил с ним в связке. А в том, чтобы однажды увидеть, как ты сам, уверенно и с удовольствием, прокладываешь уже свой собственный маршрут. Вот это и есть результат хорошей терапии, пожалуй.
Автор: Иван Загумёнов
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru