Каждому знакома такая погода, когда в холодное время года начинается оттепель, начинает капать с крыши, снег превращается в слякоть, а под безобидной лужей скрывается лёд.
Также и с людьми!
Человек может сиять самой искренней, на ваш взгляд, улыбкой, громко и заразительно смеяться, а на душе у него в это время царит боль, обида, усталость или одиночество. Но вы не видите у него этого холодного, тяжелого льда на душе…
📍 Если сегодня вы – это, то самое солнечное небо с внутренним холодом, знайте: вы не одни!
1. Самый важный шаг — позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Не нужно себя винить за «плохое» настроение. Скажите себе: «Да, мне сейчас больно и грустно. И это нормально».
2. Найдите того, кому вы можете довериться. Один надежный человек, который выслушает без осуждения и советов, — это иногда спасение.
3. Создайте себе безопасное пространство. Отмените лишние планы, позвольте себе побыть в тишине, сделайте что-то простое и приятное: чашка теплого чая, любимый фильм, теплый плед.
4. Доверьтесь специалисту. Позвольте себе помощь психолога или психотерапевта.
А если вы видите кого-то, чья «солнечная погода» кажется вам немного натянутой... просто будьте тем самым лучиком настоящего тепла. Иногда одного такого луча достаточно, чтобы отогреть душу ✨
Берегите себя и будьте внимательны к другим. За каждой улыбкой может скрываться лёд внутри 💙