Все мы представляем, как сильно учащается пульс при физической нагрузке. Это объясняется возрастающей потребностью мышц в питании и кислороде. Благодаря этому усиливается клеточное дыхание, то есть окисление глюкозы до воды и углекислого газа. В результате выделяется больше тепла и необходимой для мышечной работы энергии - молекул АТФ.
Таким образом, при работе усиливается приток глюкозы, кислорода к мышцам и одновременно с этим отведение избытка углекислого газа. Это требует интенсификации кровообращения.
Выброс крови из левого желудочка сердца в большой круг кровообращения возрастает с 4-6 л/мин в покое до 20 у нетренированного мужчины или даже 30 у спортсмена. Это обеспечивается повышением частоты сердечных сокращений в три раза и увеличением ударного объема (более полного и сильного выброса крови из желудочков) сердца вдвое.
У спортсменов сердечная мышца сокращается с большей силой, а частота сокращений повышается медленнее. Объем камер сердца тренированного человека может быть выше на 40%.
Сердечный выброс возрастает за счет действия гормона адреналина и активности симпатической нервной системы, одновременно учащается частота сокращений, растет артериальное давление. Эти факторы запускаются еще до начала мышечной работы, подготавливая организм к быстрым действиям в стрессовой ситуации. Особенно велика их роль в самом начале мышечной работы, например, на первых секундах и минутах бега.
Позже включаются и другие механизмы. Например, расширение вен в мышцах увеличивает возврат крови в сердце и повышает сердечный выброс. В органах, которые в меньшей степени нуждаются в кислороде во время интенсивной мышечной работы (кишечник, селезенка, печень) сужаются мелкие артерии, что усиливает объем кровотока в крупных сосудах, в мышцах.
Одновременно с этим для отведения избытка тепла расширяются кровеносные сосуды кожи. Для усиления газообмена в легких учащается дыхание.
Приглашаю в Telegram: https://t.me/bio_macrofag