Приветствую на канале Просто о сложном. Сегодня поговорим про мифы связанные с суставами. ⠀
✖️ Отложение солей это главный виновник болей в суставах.
Хлорид натрия не откладывается в суставах и не повреждает их. Диета нужна только при подагре. При других заболеваниях рекомендовано включить в рацион такие продукты как рыба, морепродукты, те продукты, где много в составе хондропротектора.
✖️Спорт нужно исключить при болезнях суставов
Главное правило - умеренность и индивидуальный подход. Профессиональный спорт с усиленной нагрузкой не допустим. Но для поддержания суставов в форме, нужен хороший мышечный каркас. Мышцы должны работать. Если боль присутствует, то необходимо заменить интенсивные упражнения более лёгкими и переключиться на упражнения, которые будут оказывать минимальную нагрузку на суставы, например, катание на велосипеде, плавание, йога и любая другая физическая нагрузка, которая не перенапрягает суставы (всë индивидуально и нужно брать во внимание диагноз и общее состояние пациента). Занятия должны длиться до начала утомления. Понемногу, но регулярно. Контроль массы тела важен для суставов. ⠀
✖️ Каблук нужно исключить
Обувь на высоком каблуке - вредна, но и обувь совсем без каблука тоже. Для мужчин допустим каблук в 1-2 см, женщинам 2-5 см. Неправильная обувь одна из причин боли в суставах и спине.
✖️ Суставы болят в пожилом возрасте
С возрастом подвижность суставов снижается, а хрящи теряют эластичность. Поэтому дегенеративные заболевания (например, остеоартроз) часто возникают именно у пожилых. Однако подобная патология может развиваться и у более молодых людей.
Возраст не важен, если осложнения от инфекционного заболевания (ветряная оспа, корь, скарлатина, гепатит и тд), бактериальной инфекции (тонзиллит), хронических заболеваний ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, иерсиниоз), сахарный диабет, гипертиреоз, аутоиммунные заболевания и не только. Всë это окажут влияние на суставы.
✖️ Любая боль в суставах возникает из-за артрита.
Существует более 50 типов артрита, но отёкшие болезненные суставы не 100% гарантия, что это один из этих типов. Необходима диагностика, лечение, поскольку за артрит можно принять поражение мягких тканей или бурсит. Только консультация врача – травматолога-ортопеда поможет поставить правильный диагноз.
✖️ Хруст косточками приведет к артриту.
Хруст без болей, дискомфорта - это всего лишь вакуумный феномен. Когда вы хрустите косточками, избыток нитрогена, растворённого в крови, и продуцирует этот хруст.
✖️ Гаджеты вредят суставам
Виноваты не гаджеты, а длительность использования. Компьютеры, планшеты и телефоны склоняют нас к гиподинамии, а отсутствие движения крайне опасно для организма. Гиподинамия = слабые мышцы, а слабые мышцы приводят к появлению проблем с суставами. Происходит перенапряжение мышц шеи, спины, поясничного отдела.
Делайте перерыв каждые 30-40 минут, сделайте разминку, пешие прогулки перед сном будут полезны не только для качества сна, но и для суставов.
✖️ Разрушение суставов процесс не обратимый. Поможет лишь искусственный сустав.
Протезирование необходимо при четвертой, самой тяжелой степени разрушения. Хрящевой ткани не хватает и формируется анкилоз (неподвижность сустава, наступающая в результате образования костного, хрящевого или фиброзного сращения суставных концов сочленяющихся костей). Чаще протезируются тазобедренные и коленные суставы.
Болезни суставов полностью вылечить невозможно, если уже появилась первая степень, стать нулевой она не сможет. При своевременном обращении к специалисту за помощью, вы облегчите себе жизнь и не дадите возможность болезни прогрессировать.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы знать как помочь себе вовремя при том или ином заболевании. Будьте здоровы.