Яркий свет ночью влияет на уровень мелатонина и кортизола, бережем сон Оказывается, спать при свете — это не просто неприятно, но и реально опасно для сердца! Яркий свет ночью шалит с нашими гормонами: мелатонина (гормона сна) меньше, а кортизола (гормона стресса) больше. Это прямой путь к сердечным проблемам. Так что, если хотите быть бодрыми и здоровыми, на ночь — полную темноту! Используйте шторы-блэкаут, выключайте всё лишнее. Наш сон — наше всё! 🔗 Подробнее: dmvv.ru 📷 Фото от: vm.ru 📢 Следите за новостями: dmvv_news
Яркий свет ночью влияет на уровень мелатонина и кортизола, бережем сон
Оказывается, спать при свете — это не просто неприятно, но и реально опасно для сердца! Яркий свет ночью шалит с нашими гормонами: мелатонина (гормона сна) меньше, а кортизола (гормона стресса) больше. Это прямой путь к сердечным проблемам. Так что, если хотите быть бодрыми и здоровыми, на ночь — полную темноту! Используйте шторы-блэкаут, выключайте всё лишнее. Наш сон — наше всё!
🔗 Подробнее: dmvv.ru
📷 Фото от: vm.ru
📢 Следите за новостями: dmvv_news
